Sisukord:
- Meditsiiniline video: Suspense: Loves Lovely Counterfeit
- Terved jahedamad joogiretseptid, mis on tervislikumad kui ostetavad joogid
- 1. Jää sidruni tee punase granaatõunaga (granaatõuna)
- 2. Ginger Ale
- 3. Troopilised puuviljamahlad
Meditsiiniline video: Suspense: Loves Lovely Counterfeit
Joogid võivad olla üks teie lemmikjooke, et kustutada janu. Eits ... Oota hetk. Konserveeritud joogid võivad ohustada teie tervist - alates kõrge vererõhu, südamehaiguste, ülekaalulisuse ja 2. tüüpi suhkurtõve riskist, rääkimata BPA sisalduse ohtust purkides, mis võivad suurendada vererõhku. Selle asemel, miks mitte ainult teha tervislikumat värsket jooki ise ja panna see külma termosse, et see saaks säästa rohkem raha ja olla keskkonnasõbralik? Vaata retsepti siin!
Terved jahedamad joogiretseptid, mis on tervislikumad kui ostetavad joogid
1. Jää sidruni tee punase granaatõunaga (granaatõuna)
Lisaks värskendavale teele on see ka relvastatud paljude tervisele kasulike kehadega. Näiteks võib roheline tee ja must tee kaitsta keha südamehaiguste, insuldi ja osteoporoosi eest. Kummel tee on isegi kasulik stressi leevendamiseks ja menstruatsiooni valu leevendamiseks.
Noh, saate luua oma lemmik tee valikuid sidrunimahla ja värske punase granaatõuna maapähklitega ning jääkuubikutega. Punane granaatõuna või granaatõuna inglise keelessee mitte ainult ei tee teie sidruni jäätis teed värskemaks, vaid annab ka südamele head.
Lisaks oma südame kasule selgub, et granaatõunad on kasulikud ka eesnäärmevähi jaoks. 2006. aastal läbi viidud uuringus leiti, et klaasist granaatõunamahla joomine vähendab oluliselt eesnäärmevähi eesnäärmevähi arengut.
2. Ginger Ale
Kui Indoneesias on soe versioon, mida nimetatakse wedang ingveriks, on värske joogi versioon Inglismaalt pärit. "Wedangi" külma ingverit tuntakse ingveri aleena, mis on tavaliselt kips. See jook võib olla alternatiiviks neile, kes tahavad juua karastusjooke.
Kuidas seda teha on üsna lihtne. Keeda vett ja lisage ingver ja suhkur. Segage, kuni suhkur lahustub. Oodake külm ja lisage värske sooda ja jääkuubikuid. Teie värske ingveri-joogid on tarbimiseks valmis.
Ingver on tuntud kui vürts, millel on palju kasu. On teada, et ingveril on toimeaine, mis arvatakse olevat võimeline ravima erinevaid seedehaigusi, nagu mao ja soolte ärritus. Ingver stimuleerib ka sülje tootmist, sapi tootmist, et soodustada mao lihaste kokkutõmbumist, et seedimine oleks sujuv.
Lisaks on ingver teadaolevalt vähendanud iivelduse tundeid ja söögiisu tõrjumist. Tegelikult on olemas Gruusia ülikooli uuring, mis tõestab, et ingver võib ka valu vähendada. Uuring, mis hõlmas 74 inimest, suutis vähendada lihaste valu treeningu tõttu 25%. Samuti on tõestatud, et ingver vähendab menstruaalseid valu.
3. Troopilised puuviljamahlad
Erinevat tüüpi puuviljade sisu ja eelised on erinevad. Kõik, mis sa oled saanud, kas olete kunagi teinud segatud puuviljamahla? Muidugi võib see olla hea alternatiiv, kui olete hõivatud.
Teil on vaja ainult mõningaid koostisosi, mis kõik jäävad segistisse. Koostisosad on mõned viilud mangost, mõned viilud banaani, jogurtit ja üks klaas piima. Oleks parem, kui piim on madala rasvasisaldusega piim. Segage kõik koostisosad ja segistid maitse järgi. See on värskem, kui lisate veidi jääd.
Sellest värskest joogist saadav toit on C-vitamiin. Lisaks on toodetud kalorid üsna madalad, ainult 98 kalorit. Samuti saate täiendava 138 mg kaltsiumi ja 49 mg kaaliumi. Lisaks värskuse saamisele saad energiat, et elada oma kiire päeva.
