Sisukord:
- Meditsiiniline video: Lead Contamination in Bone Broth
- Põgenemine podagra eest
- Mis saab ikka veel piiratud ulatuses tarbida
Meditsiiniline video: Lead Contamination in Bone Broth
Podagra on haigus, mis ründab teie liigeseid. See haigus on tingitud podagra (kusihape) kehas liigne. On mitmeid toiduaineid ja jooke, mis võivad põhjustada kusihappe liigse tootmise. Selleks peate olema igat liiki toidu ja joogi sortimisel ettevaatlik. Söögi juhendina vaadake järgmist kusihappe piirangute loetelu.
Põgenemine podagra eest
Järgnev loetelu toiduainetest, mida sa peaksid vältima. Kuna alltoodud toit ja joogid on kõrge puriinisisaldusega. Puriinid on looduslikud ühendid toiduainetes ja jookides, mis lagunevad kusihappe abil teie kehas. Mida rohkem sööte ja jooke, mis on kõrge puriinisisaldusega, tekitab teie seedesüsteem rohkem kusihapet. See teeb teie podagra korduvaks.
- Viscera nagu maksa, põrna, rooja, soole, kopsu, keele, aju, neeru ja südame
- Kõrge puriini mereannid nagu karbid, rannakarbid, sardiinid, tuunikala, heeringas (heeringas), anšoovis ja sikang kala (forell)
- Alkohoolsed joogid nagu õlu, vein, vein, sake, soju ja viski
- Punane liha nagu veised, kitsed, lambad ja sead
- Valge liha või linnuliha nagu kalkunid, pardipoegad, vutid ja küülikud
- Kõrge puriini köögiviljad nagu spinat, lillkapsas, herned, oad ja seened
- Magusad joogid mis sisaldab kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit, näiteks villitud jooke, karastusjoogid, siirup ja pakendatud puuviljamahl
Mis saab ikka veel piiratud ulatuses tarbida
Kuigi podagra kohta on palju piiranguid, ei tähenda see, et teil ei ole erinevaid söömise ja joomise valikuid. Ekspertide sõnul ei tähenda podagra kasutamine seda, et sa ei peaks tarbima toiduaineid ja jooke, mis üldse sisaldavad puriine. Teil on vaja ainult kontrollida puriinide tarbimist ja vältida kõrgeid puriinide allikaid. Mõned alltoodud toiduained võib siiski tarbida piiratud kogustes.
- Madala puriini mereannid nagu lõhe, pomfret, milkfish, angerjad, krevetid, krabid ja homaarid
- Töödeldud sojauba nagu tofu, tempeh, magus sojakaste, sojapiim ja tauco
- Linnuliha nagu kana ja part
- Terve nisu töödeldud tooted nagu kaerahelbed (kaerahelbed), teravilja ja täistera leiba
- Pähklid nagu neeruubad, rohelised oad, maapähklid, ubade idud ja melinjo
- Küllastunud rasvade allikas nagu piim, juust, või, koogid, vorstid, kanaliha ja rasvane liha
