Sisukord:
- Meditsiiniline video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
- Nõuanded veresuhkru kontrollimiseks tühja kõhuga
- Reeglid portsjonite söömiseks, et säilitada veresuhkru taset tühja kõhuga
- Toiduvalik siis, kui koidab ja murdub, võib tühja kõhuga suhkru taset mõjutada
- Teine asi, mida tuleb arvestada nii, et veresuhkru tase säilib tühja kõhuga
Meditsiiniline video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
Paastumise ajal toimub palju keha muutusi. Üks neist on veresuhkru taseme langus tühja kõhuga. Tegelikult on igaühel veresuhkru taseme langus tühja kõhuga. Kuid see on kindlasti suur probleem, kui see esineb diabeetikutel. Seetõttu tuleb diabeedihaigetel kiirelt elada palju asju. Siin on näpunäited suhkruhaigete veresuhkru taseme kontrollimiseks.
Nõuanded veresuhkru kontrollimiseks tühja kõhuga
Kontrollimatu veresuhkru kogus tühja kõhuga põhjustab diabeetikutele komplikatsioone, nagu hüperglükeemia ja hüpoglükeemia. Seetõttu on mitmeid asju, mida diabeediga inimesed peavad tegema, kui nad ühinevad Ramadani kuu paastumisega.
Reeglid portsjonite söömiseks, et säilitada veresuhkru taset tühja kõhuga
Tegelikult sõltub see sellest, kuidas diabeetikud paastumise ajal kavatsevad süüa. See söögikorraldus mõjutab kindlasti veresuhkru muutusi organismis.
- Süsivesikud, mida tarbitakse vähemalt 45–50% kalorite koguarvust või vähemalt 130 grammi süsivesikuid päevas.
- Kiud, see võtab aega umbes 20-35 grammi päevas.
- Valk, see võtab umbes 20-30% kogu kaloritest ühe päeva jooksul.
- Rasv tuleb tarbida vähem kui 35% kalorite koguarvust päevas.
Diabeetikud peavad tarbima kaloreid vastavalt nende vajadustele. Näiteks teil on kalorite nõue 1500–2000 kalorit päevas, sa võid olla jagatud kaloriteks, kui sööte koidikul, purunedes kiiresti ja suupisteid nende kahe korra vahel. Kalorite vajadused saate jagada kaheks ja jätta suupisteele 100-200 kalorit.
Toiduvalik siis, kui koidab ja murdub, võib tühja kõhuga suhkru taset mõjutada
Mitte ainult osa, mida tuleb arvestada, vaid nende toiduainete valik mõjutab ka tühja kõhuga veresuhkru taset. Järgnev on juhend.
- Süsivesikud. Vältige toiduaineid, mis sisaldavad suurtes kogustes lihtsaid süsivesikuid, nagu suhkur ja mesi. Eelistatavalt asendada kõik kiiresti purustavad toidud, mis sisaldavad suhkrut puuviljadega. Kui tarbite süsivesikuid, mis sisaldavad kiudaineid, nagu pruun riis või nisu.
- Valk. Soovitatavad toidud nagu kala, madala rasvasisaldusega piim, tailiha. Vältige praetud toitu ja halbu rasvu sisaldavaid toite.
- Rasv. Kasutage õlisid, mis sisaldavad küllastumata rasvu, näiteks palmiõli, oliiviõli, rapsiõli. Vältides kõrge küllastunud rasva sisaldava või kasutamist.
Joo piisavalt vett nii, et seitse on vanniga hüdreeritud, kuid ärge unustage, et vältida magusat jooke. Joo rohkem, kui koidab aega ja kiirete purunemiste vahel, ärge jooge liiga palju, kui sööte, sest see põhjustab mao paisumise.
Teine asi, mida tuleb arvestada nii, et veresuhkru tase säilib tühja kõhuga
- Diabeetikutele on soovitatav kasutada tühja kõhuga. Kuid ära kasutage enne purustamist, sest hüpoglükeemia risk on üsna kõrge.
- Kiire kiire purustamine on parem, kui alustate joogiveega, et taastada vedelikud organismis. Lisaks võivad diabeetikud tarbida puuvilju.
- Parim on süüa süüa, kui see on palve ajal. See aitab stabiliseerida veresuhkrut tühja kõhuga.
- Testige veresuhkru taset enne ja 2 tundi pärast kiiret murdmist enne koitu ja kui see jõuab keskpäevani. Kui suhkrusisaldus on liiga madal, mis on alla 70 mg / dl, tuleb tühistada tühja kõhuga ja pöörduda koheselt arsti poole.
- Kui te võtate ravimi või peate alati süstima insuliini, peate enne kiiret otsustamist arstile arutama ravimite manustamise ajakava muutusi.
