Sisukord:
- Mis on Spirulina?
- Millised on spirulina eelised tervisele?
- 1. Rikas erinevate toitainetega
- 2. LDL- ja triglütseriidide taseme vähendamine
- 3. Vererõhu taseme vähendamine
- 4. Aitab kontrollida veresuhkru taset
Võib-olla olete sageli kuulnud toidulisandeid keha tervise parandamiseks spiruliinast. Kuna selle lisa allikas on ennustatud kui "supertoit"Aka supertoit, mis pakub teie kehale palju kasu. Tegelikult, mis on spirulina? Millised on spirulina eelised tervisele?
Mis on Spirulina?
Spirulina või üldtuntud sinise rohelise vetikaga (sinivetikad) on organism, mis kasvab magevees ja soolases vees. Spirulina on omamoodi spiraalikujuline taim. Sarnaselt taimedega võib spiruliin fotosünteesi abil toota ka päikesevalgust.
Spirulina on olnud juba sajandeid ja seda on kasutatud toiduainete koostisosana Kesk-Ameerikas, just Mehhikos. Mitte ainult seda, et tänapäeva tänapäeva ajastul kasutatakse spiruliini endiselt laialdaselt mitmesugustes vormides, nagu toidulisandid, näomaskid ja isegi kohvi latte.
On erinevaid spirulina tüüpe. Neist kahte võib siiski kasutada töödeldud toidus, nimelt spirulina platensis (Arthrospira platensis) ja spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Millised on spirulina eelised tervisele?
1. Rikas erinevate toitainetega
Spirulinas sisalduvad toitaineid ei ole kahtlust. See organism on rikas erinevate toitainete poolest, mis on teie kehale olulised. Nende hulka kuuluvad aminohapped, A-vitamiin, vitamiinid B12, B1, B2, B3, B6 ja E-vitamiin.
Raua, kaltsiumi, magneesiumi, fosfori, mangaani ja seleeni sisaldus aitab kaasa ka "rikkuse" tekkimisele selles ettevõttes. Seega ei pea te enam kahtlema spirulina kasulikkusest.
2. LDL- ja triglütseriidide taseme vähendamine
Väga hea lehekülje järgi on mitmeid uuringuid, mis näitavad, et spiruliin on võimeline hoidma teie kolesterooli ja triglütseriidide taset normaalsel künnisel. Sest, spirulina sisaldab C-fükotsüaniini toitaineid. See aine mängib rasva seedimist. Lisaks võib spiruliinas sisalduv gamma-linoolne sisaldus mõjutada rasva tootmist organismis.
Samuti arvatakse, et spiruliinipõhiste toodete tarbimine võib vähendada ka kolesterooli, LDL-i või halva kolesterooli ja triglütseriidide kogust. Mitte ainult seda, et spirulina võib isegi suurendada HDL taset või head kolesterooli.
On uuringuid, mis on suunatud kõrge kolesteroolitasemele organismis, näidates triglütseriidide taset 16,3 protsenti ja LDL umbes 10,1 protsenti, tarbides hoolikalt spiruliini 1 grammi päevas, mis on esitatud Healthline'i poolt.
3. Vererõhu taseme vähendamine
Kõrge vererõhk on üks eri tüüpi ohtlike haiguste, näiteks südameatakkide, neerupuudulikkuse ja löögi tekkimise vallandavatest teguritest. Siiski olete nüüd leidnud palju alternatiivseid ravimeetodeid, mis võivad parandada tervist, sealhulgas kõrge vererõhuga.
Mehhiko riikliku autonoomse ülikooli uuringud näitavad, et spiruliinal on ka teisi eeliseid, mis on kasulikud neile, kellel võib olla kõrge vererõhk. Kuna seda tüüpi taimed on võimelised vähendama vererõhku, tarbides rutiinselt 4,5 grammi spiruliini 6 nädala jooksul.
4. Aitab kontrollida veresuhkru taset
Üks spirulina eeliseid keha tervisele on kahjuks vere suhkrusisalduse kontroll. Loomulikult on see väga kasulik, eriti neile, kellel on diabeet. See ei ole kerge ülesanne hoida vere suhkrusisaldus normaalsetes piirides, sest on mitmeid asju, mis võivad mõjutada veresuhkru taseme muutusi organismis.
Kuid töödeldud spiruliini tarbimine võib olla üks viis, kuidas vältida vere suhkrusisalduse suurenemist. Hiina farmaatsiateaduskonna uuringud ütlevad, et kiudainete ja gamma linoolhappe sisaldus lisaks kolesterooli taseme vähendamisele võib vähendada ka vere glükoosisisaldust.
Teil on oluline meeles pidada, et spiruliin ei saa täielikult asendada rasva, kõrge vererõhu ja diabeedi ravimeid. Selleks peate te oma arstiga nõu pidama, et saada parimat ravi. Lisaks peate enne spirulina lisandite kasutamist kõigepealt konsulteerima oma arsti või ravimtaimega.
