Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Tervise higistamise eelised
- 1. Eemaldage kehast toksiinid
- 2. kaunistage nahka
- 3. Rõhu vähendamine
- 4. Neerukivide riski vähendamine
- Lihtne vihje iga päev higistamiseks
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Paljud inimesed väldivad välitingimustes pikka aega, sest neile ei meeldi higi. tõepoolest muudab higi keha kleepuvaks ja mustaks. Hämarad silmad. Aga ärge tehke seda kogu päeva põhjuseks, mis on konditsioneeriga toas laiskunud. Olenemata sellest, kas see on higi tänu tööle minekule, jõusaali higistamine või vürtsikas söömine, on siin keha tervise higistamise mitmesugused eelised ja nõuanded, et saaksite rohkem higi.
Tervise higistamise eelised
1. Eemaldage kehast toksiinid
Higi on teie keha loomulik viis toksiinidest vabanemiseks. Lisaks kehavedelikele sisaldab higi ka erinevaid ühendeid, sealhulgas väikestes kogustes metalle, nagu kaadmium, alumiinium ja mangaan, mis on potentsiaalselt toksilised, kui kehas on liiga palju.
Seal on umbes kaks kuni viis miljonit higinäärmeid, mis levivad inimese nahale, et aidata organismis palju mürgiseid aineid eemaldada.
2. kaunistage nahka
Higistades tekitavad higinäärmed naha pooridest palju higi. Sel moel lükatakse naha pooridesse lukustatud mustus välja higi, nii et poorid naasevad puhtana ja värskena. Sellepärast ütlevad paljud, et harjutamine võib sind ilusamaks muuta.
Kuid seda kasu saab ainult siis, kui liigub higi. Kui higi väljub liigselt või nimetatakse seda hüperhüdroosiks, võib see seisund põhjustada seente kasvu ja ekseemi ilmumist. Selleks tuleb vältida kofeiini, mis võib põhjustada liigset higistamist.
3. Rõhu vähendamine
Higi ei vähenda otseselt stressi ega parandada meeleolu. Kuid keha soojuse suurendamine treeningu või saunaga võib vabastada endorfiine ja teisi aju vabanevaid kemikaale, et parandada meeleolu ja vähendada loomulikku stressi.
4. Neerukivide riski vähendamine
Higistamine võib olla tõhus viis soola eemaldamiseks ja kaltsiumi säilitamiseks luudes. See võib piirata soola ja kaltsiumi kogunemist neerudes ja uriinis, mis on neerukivide päritolu. Pole juhus, et higine inimene kipub juua rohkem vett ja vedelikke, mis on veel üks neerukivide ennetamise meetod.
Uuring konverentsil Ameerika Uroloogia Assotsiatsioonleidis, et mitu tundi nädalas kõndimine võib vähendada neerukivide tekke ohtu. Higistamine aitab süsteemi tõhusamalt puhastada, sest see nõuab keha rohkem jooma.
Lihtne vihje iga päev higistamiseks
Higistamine on keha tervisele väga hea, sest keha higistamine võimaldab eemaldada kahjulikke mürke. Järgnevad on viisid, mida saate teha loomulikult higi.
- Suurendage spordi intensiivsust. Higistamine on teie keha temperatuuri reguleerimise viis, nii et treening võib suurendada teie keha südamikku, et kuumutada ja vallandada teie higinäärmed.
- Olles kuumas ruumis. Kui me oleme tühjas ruumis, kus puudub õhuventilatsioon, siis tavaliselt me paistes, nii et keha higistab automaatselt. Lisaks sellele saab selle sisestada ka kuuma auru duširuumi seda pakkuvatesse kohtadesse.
- Mitme kihiga riiete kasutamine. Täiendav kiht võib nahka ümbritseva soojuse lõksu hoida ja oma kehatemperatuuri tõsta. Soojenemine aktiveerib teie higinäärmed.
- Laiendage oma treeningu kestust. Võib-olla peate oma treenimisrežiimi pikendama. Mida kauem te treenite, seda tõenäolisemalt suureneb teie kehatemperatuur ja see võib vallandada higi.
Kuid tuleb mõista ka seda, et kui higistate, vähendate kehas vedeliku kogust. See võib põhjustada dehüdratsiooni. Seetõttu peate kohandama oma keha võimeid sellises ulatuses, et suudate higistada, ilma et tunnete end väga janu. Mka palju vett enne treeningut ja jätkata kehalise vedeliku regulaarset täitmist treeningu ajal.
