Sisukord:
- KOK-i ei saa ravida, kuid see ei tähenda, et KOK-iga elav tervislik oleks võimatu
- Näpunäiteid COPD-ga terveks eluks
- 1. Reguleerige hingeõhku
- 2. Puhastage hingamisteed
- 3. Kasutage regulaarselt
- 4. Elada tervislikku toitumist
- 5. Lõpetage suitsetamine
- 6. Vältige suitsu ja õhusaastet
- 7. Pöörduge regulaarselt oma arsti poole
- 8. Õpi COPD-d edasi
- 9. Toetage perekonna ja sõprade toetust
Kui inimesel on diagnoositud KOK, on loomulik, et tunnete muret ja hirmu. Pealegi, teades, et see haigus on ravimatu haigus. See võib neid halvemaks muuta. KOK-i manustamine ei tähenda siiski elu lõppu. Järgige mõningaid näpunäiteid järgmiste KOK-i tervete eluviiside kohta, et elukvaliteet oleks parem.
KOK-i ei saa ravida, kuid see ei tähenda, et KOK-iga elav tervislik oleks võimatu
KOK on krooniline kopsuhaigus, mida ei saa ravida. Kui see on süüdi mõistetud, tähendab see, et teie kopsud on kahjustatud ja neid ei saa muuta. Te elate kopsudega, mis ei tööta nagu tavalised inimesed. Vähenemine, sest see otsus on mõistlik vastus. Kuid te ei tohiks olla kurbuses liiga hilja. Te peate kasutama ravitoiminguid, et saaksite veel KOK-iga tervena elada.
Kuigi seda ei saa ravida, saate seda haigust siiski kontrollida, hoides ära sümptomite halvenemise. Mida saab teha? Elada tervislikku eluviisi. Nii saate elada COPD-ga tervena.
Näpunäiteid COPD-ga terveks eluks
Kroonilise kopsuhaiguse diagnoosimisel on loomulik, et tunnete hirmu ja muret. Kuid enne kui muret suureneb, kas teate, et teie elukvaliteet võib suureneda isegi siis, kui teil on KOK? Jah, hea kontrolliga on see väga võimalik.
Lisaks COPD-ravi ajal kasutatavatele ravimitele võite oma tervist parandada ka kodus järgides järgneva KOK-i tervislikke eluviise.
1. Reguleerige hingeõhku
On mõned hingamisõppused, mida saate teha. Enamik hingamisharjutusi hõlmavad sügavat hingamist, mis hingab magu, mitte rinnal. Konsulteerige oma arsti või hingamisteede terapeutiga kogu päeva jooksul tõhusamate hingamismeetodite kohta. Meditsiinilise rehabilitatsiooni eksperdid võivad samuti teid aidata.
2. Puhastage hingamisteed
Köha võib tõepoolest olla üks märk KOK-i sümptomite halvenemisest. Kuid kas teadsite, et köha on keha mehhanism, mis hoiab hingamisteed puhtana? Köha ja joogivesi võivad aidata teil õhuke limaskesta kopsudes. Nii saate kergemini hingata. Kasutage niisutaja võib aidata luua õhku parema hingamise jaoks.
3. Kasutage regulaarselt
Te võite muretseda, et treening võib halvendada teie KOK-i seisundit, nii et te ei soovi. Kuid kas teadsite, et treeningu ajal toimivad kõik keha, kopsude ja diafragma lihased (kopsude ja mao vahelised lihased). See suurendab teie üldist tugevust ja suurendab ka teie vastupidavust.
4. Elada tervislikku toitumist
Kui KOK-i sümptomid süvenevad, võib söömine olla ka aktiivsus, mis raskelt mõjutab hingamisteid. Kuid ärge unustage, et immuunsüsteemi parandamiseks vajab teie keha tervislikku toitumist. Tehke tervislik toitumine, valides toitu, millel on hea toitumine. Kui teil on söömisraskusi, võite konsulteerida arstiga või toitumisspetsialistiga, et saada viis COPD-ga tervena süüa.
5. Lõpetage suitsetamine
Arsti esimene nõuanne on suitsetamisest loobumine ja see on see, mida sa pead tegema. Anad võib kasutada narkootikume ja saada ka abi perest ja sõpradest, et aidata suitsetamisest loobuda.
6. Vältige suitsu ja õhusaastet
Lisaks suitsetamisest loobumisele on oluline vältida kohti, kus teised inimesed suitsetavad. Sigaretisuits võib kaasa aidata kopsukahjustustele. Muud tüüpi õhusaaste, näiteks sõidukite heitgaasid või tehasejäätmed, võivad ärritada ka kopse.
7. Pöörduge regulaarselt oma arsti poole
Tõenäoliselt peaksite aeg-ajalt pöörduma arsti poole, et kontrollida seisundit isegi siis, kui tunnete end hästi. Te peate täitma arsti määramise, kui teie KOK areneb. Küsige vaktsiini arstilt, mida vajate ja kas on aeg uuesti vaktsineerida (kuna paljud inimesed unustavad teise vaktsiini saada).
8. Õpi COPD-d edasi
KOK on krooniline seisund. Sellepärast, mida rohkem teate, seda parem on teil KOK-i kontrollida. Isegi kui teil on KOK, on paljudel inimestel võimalik elada rahuldavaid päevi ja nautida oma elu. COPD-ga tervena elamine on võimalus. Lugege vallandajaid, mis võivad KOK-i süvendada ja leida viise nende vältimiseks.
9. Toetage perekonna ja sõprade toetust
KOK-i saamisel ei pruugi te üksinda elades olla võimeline tegema igapäevast tegevust. Seega on pere ja sõbrad väärtuslikud abiallikad. Pereliikmed ja nende lähedased peavad alati toetama, eriti kui teie KOK-i ravi vajab hapniku ravi. Kaasaskantava hapniku kasutamine avalikes kohtades võib olla keeruline lahendada, sest see on selge märk sellest, et kannate seda seisundit, nii et teie lähedaste toetus võib olla suureks abiks.
Nende terviseprobleemide lahendamiseks võite proovida kombineerida elustiili muutusi, toitumisharjumusi ja lihtsaid koduseid lahendusi. Lisaks konsulteerige arstiga selle haiguse põhjuste nõuetekohaseks diagnoosimiseks ja raviks. Kõigi toimingutega saab kindlasti elada COPD-ga tervena.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
