Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Millised on keha rauapuuduse sümptomid?
- 1. Lihtne väsimus
- 2. Pale nägu
- 3. Peavalu ja pearinglus
- 4. Südamepekslemine
- 5. Juuste väljalangemine
- 6. Keel ja suu paistetus
- 7. Rahutute jalgade sündroom
- 8. Küüned on kujundatud lusikana
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Raud on üks tähtsamaid mineraale, mida organism vajab punaste vereliblede moodustamiseks. Selle ülesanne on vedada hapnikku kogu kehas, et elundid saaks korralikult töötada. Kui keha punased verelibled vähenevad, ei saa keha kuded ja lihased kindlasti hapnikku. Selle tulemusena häiritakse elundi funktsiooni ja käivitatakse rauapuuduse aneemia sümptomid, nimelt rauapuudus.
Millised on keha rauapuuduse sümptomid?
Raudapuuduse sümptomid erinevad iga inimese kohta. See sõltub teie vanusest, aneemia raskusest ja teie praegusest terviseseisundist. Kui keha ei sobi, siis saate kergemini kogeda rauapuudust, mis on vastuvõtlik ka teistele haigustele.
Mõned kõige sagedasemad rauapuuduse sümptomid on:
1. Lihtne väsimus
Inimesed, kellel esineb rauapuudus, tunnevad tavaliselt sageli unistust, väsimust ja raskesti keskenduvat. Kuigi see võib olla tingitud ka väsimusest, võib see olla ka märk sellest, et teie kehal ei ole piisavalt hemoglobiini.
Hemoglobiin ise on punalibledes leiduv valk, mille ülesanne on aidata hapnikku kogu kehas. Kui hemoglobiini tase kehas on väike, väheneb ka kogu kehas ringlev hapnik. Selle tulemusena muutuvad keha kuded ja lihased energia puuduseks.
Selle asemel peab maks töötama rohkem, et liigutada hapnikurikka verd kogu kehas. Selle tulemusena muutub teie keha väsitavamaks.
2. Pale nägu
Lihtsaim viis teada saada, kas teil puudub raud või mitte, on vaadata silmalaugu sisemust. Tavaliselt ilmub alumise silmalau sees värske punane. Siiski, kui värv kipub olema heledam või heledam, võib teil tekkida rauapuudus.
Vere punast värvi mõjutab hemoglobiini sisaldus punastes verelibledes. Mida rohkem hemoglobiinisisaldus, seda heledam ja punavam on vere värv. Seetõttu on tervetel inimestel värske ja punakas nahavärv, sest nad on veres hemoglobiiniga täidetud.
Seevastu muudab rauapuudus teie keha kahvatuks. Mitte ainult nahal, see tingimus võib esineda ka näol, igemetes, huulte sisemuses, alumises silmalau sisemuses, isegi küüned.
3. Peavalu ja pearinglus
Kuigi peavalu on palju põhjuseid, võib üks neist põhjustada ka rauapuuduse tõttu. Need sümptomid ei ilmu sageli teiste sümptomite sarnaselt. Siiski kaasneb rauapuudusest tingitud peavaluga tavaliselt pearinglus ja peapööritus.
Rauapuuduse korral põhjustavad madalad hemoglobiinitasemed ajus hapniku puudumist. Selle tulemusena paisuvad aju veresooned ja suruvad peaõõnde, põhjustades peavalu.
4. Südamepekslemine
Kui teil tekib rauapuudus, siis teeb hemoglobiini madal tase südame tööd, et hapnikku kogu kehas transportida. Selle tulemusena peksab teie süda ebaühtlaselt ja väga kiiresti.
Äärmuslikel juhtudel võib see seisund põhjustada südame laienemist südamepuudulikkuseni. Kuid see juhtub tavaliselt inimestega, kellel on pikka aega rauapuudus.
5. Juuste väljalangemine
Juuste väljalangemine, kui šampoonimine või kammimine on loomulik asi, mis juhtub. Kui see juhtub liiga palju, võib teil olla raua puudus.
Jällegi on see seotud madala hapnikusisaldusega hemoglobiinisisalduse vähenemise tõttu veres. Sel juhul tekivad hapnikupuuduse all juuksefolliikulid. Sellepärast muutuvad juuksed kergesti välja kukkumiseks, isegi kui neid on raske kasvatada, kuni keha saab piisavalt raua.
6. Keel ja suu paistetus
Vaadake suu ja keele osa, kas see näib paistes või kahvatu? Kui jah, siis sa sööd vähem rauda.
Madal hemoglobiinisisaldus veres võib muuta keele kahvatuks. Madal müoglobiini tase võib põhjustada keele valulikkust ja paistetust.
Müoglobiin on punaste vereliblede valk, mis toetab keha lihaste tugevust, millest üks on keele moodustav lihas. Lisaks võib rauapuudus põhjustada ka suukuivust ja haavandeid, eriti suu nurkades.
7. Rahutute jalgade sündroom
Tegelikult kogevad umbes 25 protsenti rahutute jalgade sündroomiga inimestest rauapuuduse aneemiat. Mida väiksem on raua tarbimine, seda hullem on rahutute jalgade sündroomi sümptomid.
Rahutute jalgade sündroom on haigus, kui te sageli alateadlikult loksutate jalgu, isegi kui te puhkate. See soov jätkata jalgade loksutamist võib põhjustada ka jalgade, vasikate ja reite torkimistunnet.
8. Küüned on kujundatud lusikana
Naili välimusest võib kergesti näha ühte rauapuuduse sümptomit. Kui teie küüned kipuvad olema rabedad ja lusikakujulised, võib teil tekkida rauapuudus.
Lusikakujulisi naelu nimetatakse koilonychiaks. See tingimus algab tavaliselt haavatavate küünte seisundist ja on kergesti pragunev. Kui keha ei saa raua tarbimist, siis küünte keskosa surub aeglaselt alla ja servad tõstetakse, moodustades lusika.
Siiski esineb see tavaliselt raske rauapuuduse aneemia korral. Kui teil tekib üks või mitu neist sümptomitest, konsulteerige diagnoosi kinnitamiseks kohe arstiga.
