Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Leila Leaves Town / Gildy Investigates Retirement / Gildy Needs a Raise
- Tervisele sobivate maguskartuli lehtede eelised
- 1. Võib vähendada südamehaiguste riski
- 2. Aitab kaasa luu tihedusele
- 3. Vähendab menstruatsiooni ajal valu
- 4. Aitab verehüübed
- 5. aitab parandada nägemise tugevust
- 6. Tee nahk ja juuksed tervislikumaks
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Leila Leaves Town / Gildy Investigates Retirement / Gildy Needs a Raise
Maguskartulilehed on lehtedel, mis on leitud mugulates, mille viljad on lillakad või mida sageli nimetatakse kassaavaks. Lisaks kassava funktsioonile, mis on kasulik alternatiivseks toiduks, selgub, et maguskartuli kassase lehtedel on palju kasu. Tavaliselt tarbitakse neid lehti toiduvalmistamise teel küpsetatud või värskete köögiviljade abil. Millised on eelised maguskartuli tervisele? Tule vaata alltoodud selgitust.
Tervisele sobivate maguskartuli lehtede eelised
1. Võib vähendada südamehaiguste riski
Maguskartulilehtedel on ootamatult erakordsed omadused. See leht sisaldab vitamiini B6, mis võib vähendada südamehaiguste riski. Toitainete sisaldus maguskartulilehtedes on tõestatud 3 korda suurem kui muud rohelised köögiviljad, 5 korda suurem C-vitamiini kogusest ja 10 korda rohkem kui riboflaviin.
2. Aitab kaasa luu tihedusele
K-vitamiin magusa kartuli lehtedes aitab kehal säilitada kaltsiumi luudes ja vähendab osteoporoosi tekkimise võimalust. Uuringud näitavad, et K-vitamiini suur tarbimine võib vältida luu kadu osteoporoosi patsientidel. K-vitamiin on luude moodustamisel väga oluline kaltsiumi suurenemise seisukohast. K-vitamiin magusa kartuli lehel võib parandada luu tervist ja vähendada luumurdude võimalust postmenopausis naistel.
Mõned tõendid näitavad ka, et D-vitamiin ja K-vitamiin töötavad koos luu tiheduse suurendamiseks. K-vitamiinil on positiivne mõju kaltsiumi tasakaalule. K-vitamiini sisaldavate toiduainete tarbimine vigastuste või kehavigastuste korral võib aidata vältida luumurdude taastumist.
3. Vähendab menstruatsiooni ajal valu
Alates K-vitamiini suurest kogusest maguskartulilehtedel on see väga funktsionaalne reguleerida hormoonfunktsiooni menstruatsiooni valu leevendamisel. K-vitamiin on kasulik ka vere külmutamiseks ja ülemäärase veritsuse vältimiseks menstruatsiooni ajal. Noh, eriti kui kehal puudub K-vitamiin, on kramplik valu menstruatsiooni ajal valusam kui inimestel, kellel puudub vitamiin K.
4. Aitab verehüübed
Maguskartuli lehtede kasulikkus on hea neile, kellel on hemofiilia seisund. Miks öeldakse, et see manioki leht on hea? Kuna maguskartulilehed aitavad vere hüübimisprotsessil toetada 12 valgu vitamiini, millest üks on K-vitamiin. K-vitamiin aitab verehüübed kiiresti taastuda haavade ja verevalumitega nahal.
Kui verehüübed ei toimu korralikult, võivad inimesed sünnituse ajal kogeda hemorraagilist haigust. Harvadel juhtudel peavad vastsündinud lapsed kohe HDNi süstima (Vastsündinu hemorraagiline haigus), et vältida verejooksu.
5. aitab parandada nägemise tugevust
Lisaks K-vitamiinile, millel on rikkalik funktsioon magusa kartuli lehtede kasulikkuses, on ka kasulik A-vitamiini sisaldus. A-vitamiin aitab ära hoida makuladegeneratsiooni, mis on pimeduse peamine põhjus. Üks uuring näitas, et C-vitamiini, A-vitamiini, raua, E-vitamiini ja vase tarbimine maguskartulilehtedel aitas vähendada makula degeneratsiooni võimalust 25% võrra.
6. Tee nahk ja juuksed tervislikumaks
A-vitamiin maguskartulilehtedel on oluline naha taastumise ja haavade paranemise seisukohast. Peale selle aitab nende maguskartulilehtede sisaldus kaasa glükoproteiini moodustumisele, mis on valgu ja suhkru kombinatsioon, mis on kasulik rakkude sidumiseks pehmete kudede moodustumisega teie nahas. Nende mugulate lehed toodavad ka kollageeni tootmist, mis aitab teil juustele tervet ja tugevat sära.
