Sisukord:
- Meditsiiniline video: AutoCAD - Complete Tutorial for Beginners - Part 1
- Millised on testosterooni hormooni funktsiooni funktsioonid?
- 1. Endokriinsüsteemi
- 2. Reproduktiivsüsteemis
- 3. Julgusta füüsilisi muutusi ja seksuaalset erutust
- 4. Luua teatud harjumused
- Aga madal testosterooni tootmine?
- Kuidas suurendada testosterooni?
Meditsiiniline video: AutoCAD - Complete Tutorial for Beginners - Part 1
Testosteroon on meeste jaoks oluline hormoon. Testosterooni tootmine suureneb, kui mehed vananevad. Pärast täiskasvanuks saamist, umbes 30-aastaselt, väheneb selle hormooni tootmine. Enamikul meestel on rohkem kui piisavalt testosterooni, kuid mõni kogemus on testosterooni tootmisel tavalisest vähem.
Testosteroonil on meeste kehas mitu olulist rolli, millest üks on reproduktiivsüsteemi jaoks. Lisaks, nagu ka östrogeeni puhul, millel on naissoostude moodustumise funktsioon, on testosteroonil ka funktsioon luu tiheduse ja lihasjõu moodustamisel. Tegelikult on sellel hormoonil oluline roll ka meeste teatud harjumustes. Lisateave testosterooni hormooni erinevate funktsioonide kohta.
Millised on testosterooni hormooni funktsiooni funktsioonid?
1. Endokriinsüsteemi
Keha sisesekretsioonisüsteemis on mitu hormooni, mis toodavad hormoone. Testosterooni protsess võib alata hüpotalamusest. Hüpotalamuse saadab signaale hüpofüüsi (hüpofüüsi) kohta, kui palju testosterooni vajab organism. Siis saadetakse näärmestik munandisse, kuni munandid toodavad testosterooni. Testosterooni võib valmistada ka neerupealistes, kuid neerupealistes toodetud testosteroon on vaid väike osa. Kui mehed vananevad, funktsioneerib testosterooni heli moodustamisel, jambangis ja mõnedes kehaosade juustes.
2. Reproduktiivsüsteemis
Viljastamise korral aitab testosteroonhormoon meessoost suguelundite moodustumist lootel. See juhtub umbes seitse nädalat pärast kontseptsiooni. Kui mehed vananevad, suureneb ka testosterooni tootmine, mistõttu algavad peenise ja munandite moodustumine ja edasised muutused. Sel ajal toodavad munandid suurtes kogustes sperma iga päev. Kui testosterooni toodetakse vähe, on tõenäoline, et mehed võivad kogeda erektsioonihäireid.
3. Julgusta füüsilisi muutusi ja seksuaalset erutust
Noorukalt on mehed kogenud seksuaalset või seksuaalset soovi. Suurenenud testosterooni tootmine muudab mehed ka munandite, peenise ja sulgede füüsilisteks muutusteks pubis. Lisaks hakkavad meeste keha ja lihased moodustuma testosterooni tootmise suurenemise tõttu. Selles eas saavad mehed seksuaalset stimuleerimist ja isegi seksuaalset tegevust. Mõlemad neist võivad suurendada testosterooni.
Lisaks füüsilistele muutustele mõjutab testosteroon ka karvade kasvu meeste kehaosadel. Peened karvad hakkavad kätel, jalgadel, kaenlaalustel paksult kasvama ja mitte harva kasvama meestel. On isegi mehi, kes teevad testosterooni teraapiat, et suurendada nende füüsilist tugevust, kuid te peate teadma, et testosterooni lisamine võib mõjutada ka meeste nahka ja rindkere laienemist. Toime nahale võib olla ärritus.
Testosteroon on võimeline ka luu ja lihaste moodustumiseks. Kui östrogeenide puudulikkus naistel võib põhjustada osteoporoosi riski, võib testosterooni puudulikkus põhjustada luu ebatäielikku moodustumist. Testosteroon on kasulik ka rasva põletamiseks organismi ainevahetuses. Testosterooni puudumine võib suurendada keha rasva.
4. Luua teatud harjumused
Oled kunagi kuulnud, et mehed meeldib konkureerida? Jah, selgub, et harjumus konkureerida meestega on tingitud testosterooni enda funktsioonist. See testosterooni hormoon mõjutab teatud harjumusi, näiteks domineerimise ja agressiooniga seotud asju. Mehed usuvad, et võidu võitmine võib muuta need enesekindlamaks. Kui mees kaotab ja on vähem motiveeritud, on tavaliselt sel ajal toodetud testosterooni hormoon madal. Toodetud testosterooni madal tase võib mõjutada ka energia puudumist meestel, mistõttu levib see sageli unehäiretele.
Aga madal testosterooni tootmine?
Madal testosterooni tootmine võib olla üks erektsioonihäirete põhjus. Nagu varem selgitatud, võib madal testosteroon põhjustada meeste vaheldumisi; vähem motiveeritud kuni kurbuse tekkeni. Testosteroon mängib igapäevaselt inimeste elus rolli, mitte ainult mängib rolli reproduktiivsüsteemis. Kui testosterooni ei kasutata seksuaalseks tegevuseks juba pikka aega, võib see tekitada vähem testosterooni.
Kuidas suurendada testosterooni?
Kui teil on testosterooni tootmise probleeme, võib selle suurendamiseks teha hormoonravi. Siiski saate proovida looduslikke meetodeid, näiteks:
- Võta piisavalt magada. George Washingtoni ülikooli meditsiinikeskuse Washingtoni dotsendi George Yu sõnul võib une puudumine põhjustada meestel testosterooni tootmise vähenemist, mis on tingitud teiste testosterooni tootmist mõjutavate hormoonide tekkest.
- Vähendage kaalu. Kui olete rasvunud, väheneb tavaliselt testosterooni tootmine.
- Harjutus. Kui keha tegevuseks ei kasutata, saadab keha signaali, et pole vaja täiendavat testosterooni. Kui olete aktiivne ja harjutanud, saadab aju signaale hormoonide tootmiseks. Kui teil ei ole aega kõvasti treenida, proovige kõndida umbes 20–30 minutit päevas.
- Vältige stressi. Stressi juhtimine aitab suurendada testosterooni tootmist. Stressi tõttu tekib keha kortisooli hormoon, mis mõjutab testosterooni taset. Vältige stressi, kasutades sageli ja rahustage meelt meditatsiooniga.
- Kontrollige praegu kasutatavaid ravimeid ja toidulisandeid. Kui olete ravi ajal, peate pöörama tähelepanu kasutatavatele ravimitele ja toidulisanditele. On mitmeid ravimeid, mis võivad vähendada testosterooni tootmist, näiteks opioidravimeid nagu fentanüül, MS Contin ja OxyContin, glükokortikoidid, anaboolsed steroidid.
- Söö teatud toite. Teatud toitude söömine võib suurendada ka testosterooni tootmist. Need toidud on D-vitamiini, tuunikala, D-vitamiini sisaldusega madala rasvasisaldusega piima, munakollase, austrite, koorikloomade, veiseliha ja oad.
LUGEGE KAART:
- Miks hüpertensioon võib põhjustada erektsioonihäireid?
- Madala libiido erinevad põhjused meestel
- Tunnista tervisliku peenise 7 füüsilist iseloomu
