Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Tee eelised ja koostisosad
- Mis juhtub, kui te juua teed pärast söömist
- Millal on parim aeg teed juua?
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Enamiku indoneeslaste jaoks on teed pärast söömist muutunud igapäevaseks. Kerge, kuid rikkaliku tee maitse ja aroom sobib tõesti teie toidu jääkide suu ja keele puhastamiseks. Kuid kas teadsite, et teed pärast joomist ilmneb kõrvaltoimeid?
Pärast söömist töötab teie seedimine mitmesuguste toitainete ja ainete imendumisel toidust. Tee võib seda protsessi häirida. Lisateavet teejoomise kõrvaltoimete kohta pärast söömist kaaluge järgmisi põhjuseid.
LUGEGE KA: 5 kõrvaltoimeid, kui me joome enamikku teed
Tee eelised ja koostisosad
Tee on üks jook, mis on rikkalikult tervislik. Paljude inimeste lemmikjookidel on kõrged antioksüdandid. Antioksüdandid võivad regenereerida ja parandada kahjustatud keharakke, ennetada enneaegset vananemist ja võidelda vabade radikaalidega. Kuigi tee ei sisalda nii palju kui kohvi, sisaldab tee ka kofeiini, mis aitab teil värsket ja hoiatavat. Et hõlbustada oma seedesüsteemi, on mitut liiki taimeteed nagu tee kummel ja roheline tee võib olla lahendus.
LUGEGE KA: 8 Rohelise tee eelised tervisele
Paljud uuringud on näidanud, et teed regulaarselt joomine võib vähendada selliste haiguste riski nagu vähk, hüpertensioon, maksahaigus (süda), südameinfarkt ja insult. Lisaks aitab tee vähendada ka kaalu. Pakutavate hüvede hulga tõttu on tee sajandite eest muutunud inimeste populaarseks joogiks, eriti Aasias.
Mis juhtub, kui te juua teed pärast söömist
Kuigi tee on tervisele väga kasulik, on enne teed juua vaja kaaluda asju. Üks neist on siis, kui te peaksite teed jooma. Hiljuti avastati, et teejoomine pärast sööki võib mõjutada seedimist ja toitainete imendumist kehas.
The Journal of Nutritional Biochemistry uuringus leiti, et tanniinhappe ja polüfenoolide sisaldus tees võib häirida valgu ja raua imendumist. Kuna tanniinhape ja polüfenoolid seovad need kaks toitainet sooles.
Selle tulemusena ei saa keha neid aineid absorbeerida ja lagundada. Tegelikult vajate erinevate kehaliste funktsioonide teostamiseks valku ja rauda. Selle kasutusviisideks on kudede ja keharakkude moodustamine, vastupidavuse suurendamine, energiaallikate pakkumine ja hapnikurikka veri tootmine.
LUGEGE KA: Kas te saate kasutada teed kasutades ravimeid?
Sarnaste uuringute tulemusi võib näha ka ajakirjas Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Uuringus tõestati, et kui te sööte teed söömise ajal või pärast söömist, siis tanniini ja polüfenoolide sisaldus tees seob otseselt valku ja rauda, enne kui see imendub organismis. Selle tulemusena muutub toit, mida saad oma toidust, kasutu. Niisiis, inimesed, kellel puuduvad rauad või kellel on aneemia, peaksid vältima teed joomist söömise või söömise ajal.
Millal on parim aeg teed juua?
Kui te ei soovi pärast söömist teed juua, siis millal peaks olema parim tee tee joomiseks?
Kui pärast söömist tahate teed juua, anna see vaheaega umbes pool tundi kuni tund. Valige tee tüüp, mis on roheline tee. Sest roheline tee aitab hõlbustada seedimist ja ei mõjuta raua ja valgu imendumist nagu must tee. Samuti veenduge, et te ei söö pärast söömist liiga palju teed. Piirake ühele tassile.
LUGEGE KA: sööge enne või pärast söömist parimaid puuvilju?
Ideaalis võetakse tee umbes tund enne söömist. Te saate juua teed ka söögi ajal. Praegusel ajal on teie seedimine lõpetanud erinevate toitainete vastuvõtmise, mida keha süüa saab. Kasulikku teesisaldust saab kergemini seedida ja keha neelab.
Te peaksite ka enne magamaminekut teed jooma. Öösel ei tööta teie seedesüsteem nii päeva kui ka päeva jooksul. Niisiis, keha on raskem lõhkuda suhkrut ja erinevaid olulisi toitaineid tees. Tee sisaldab ka kofeiini, mis võib teid ärkvel hoida ja magada.
