Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Mis on osteoporoos ja osteoartriit?
- Milline on menopausi ja osteoporoosi ja osteoartriidi suhe?
- Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Naise mure, kui ta on oma 40-ndatel, on menopausi. Selle põhjuseks on menopausi ajal menstruatsioonitsükkel ja naiste viljakus. Mõned naised kardavad ka, et nende sugujuurdlus kaob. Naiste puhul on menopausi siiski faas, mida ei saa vältida. Enne menopausi faasi sisenemist on naistel mitu faasi, nimelt perimenopausfaasi, menopausi faasi ja menopausijärgset faasi.
Perimenopausaalses faasis on naistel esinenud menopausi sümptomeid, nagu näiteks lihtne higistamine ja menstruatsioonitsükkel on ebaregulaarne, kuid rasedus võib siiski tekkida teile. Pärast seda on menopausi etapp, see etapp, kus te enam menstruatsiooni ei saa.
Menopausi esineb seetõttu, et munasarjad ei tekita enam östrogeeni ja progesterooni, mis mõlemad on naiste viljakusele vajalikud hormoonid. Östrogeen võib ka vagiina määrida, mistõttu te ei tunne ennast sugugi halvasti. Lisaks viljakusele on östrogeenil ise kasu kui üks hormoonidest, mis aitavad luu moodustumist. Östrogeenhormoon toimib luude parandamiseks D-vitamiini ja teiste hormoonidega. Menopausi kogemus tähendab, et suureneb ka mitmete luuhaiguste, näiteks osteoporoosi ja osteoartriidi tekkimise risk.
Mis on osteoporoos ja osteoartriit?
Osteoporoos, mida tuntakse ka luukoe kadumisena, on haigus, mis võib luid nõrgestada. Kui teil on osteoporoos, on luus auk, mis lõpuks laieneb. Pärast laienemist nõrgeneb luu põhistruktuuri südamik. Osteoporoosi ei saa tuvastada enne, kui selgroo ja talje valu sümptomeid esineb. Kuigi osteoartriit, mida tuntakse ka kui liigesekalfikatsiooni, on liigesevalu, mis põhjustab valu ja jäikust, mis esineb tavaliselt talje, põlve ja kaela juures.
Milline on menopausi ja osteoporoosi ja osteoartriidi suhe?
Osteoporoosi ja osteoartriiti põhjustavad mitmed tegurid, millest mõned on geneetilised, soost ja vanusest. Tegelikult on osteoporoos ja osteoartriit naiste suhtes väga tundlikud võrreldes meestega. Seda seetõttu, et naiste luustik on õhem ja kergem kui mehed. Nii osteoporoos kui ka osteoartriit kipuvad olema vanemaealiste naiste suhtes tundlikumad. Sest vanemas eas hakkab östrogeeni hormooni tootmine naistel langema kuni menopausi etapini. Cleveland Clinic'i kohaselt on postmenopausis faasi kogevad naised neli korda kalduvamad osteoporoosile.
Vähenenud östrogeen mõjutab ka osteoartriidi esinemist naistel. Dr. Shikhmanil, keda tsiteerib Everyday Health, on funktsioon, et vältida valu kõhre vahel liigeste ja luupadja vahel. Hormoonid takistavad ka seda, et kui me liigume, ei ole valu, et saaksime sujuvalt liikuda. Kui naissuguhormooni östrogeen hakkab vähenema, väheneb valu valu, nii et naised on osteoartriidi suhtes tundlikumad.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Osteoporoosi ja osteoartriidi võimalikkuse käsitlemiseks või vähendamiseks on mitmeid viise:
- Sport. Alati aktiivne ja proovige alati liikuda. Harjutus võib tugevdada luud ja lihaseid. Soovitatavad spordialad on aeroobika, sport, mis vajavad keha liikumist, näiteks kõndimist, jooksmist ja treppide ronimist. Lisaks on ka sport, mis vajavad käte või jalgade tugevust matkamine.
- Dieet. Püüa süüa toiduaineid, mis tasakaalustavad C-, E-, D- ja kaltsiumi- vitamiine. Võite valida antioksüdante sisaldavaid toite. Lisaks peaksite tarbima 1000-1200 mg kaltsiumi päevas.
- Tervislik elustiil. Vältige alkoholi sisaldavate jookide joomist ja mitte suitsetamist.
- Kas hormoonravi. Menopausi sümptomite vähendamiseks võib teha hormoonravi. Kuid seda ravi ei soovitata mõnedele naistele, sest see võib põhjustada rinnavähi rakke ja kõrget vererõhku. Kui soovite seda ravi teha, konsulteerige kõigepealt arstiga.
LUGEGE KAART:
- Ma olen Osteoporoosi ohus?
- 6 Faktid, mida peate teadma menopausi kohta
- Calcification: Haigus, mis kummitab eakat
