Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Kuidas saab inimesi rõhutada
- Miks vaatamata õnnelikule elule, kuid stressile lähenemas?
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Kui mõtlete oma elule, tunned end väga õnnelikuna, sest enamik elus asju läheb ideaalselt. Teil on stabiilne karjäär, teid ümbritsevad lähedased ja kes armastavad sind, saate nautida iga väikest asja ja teil on kõik, mida soovite. Aga mõnikord tunned end ikka veel masenduses, pinges ja mures. Kas loomulik on elada õnnelikult, kuid stressis?
Kuidas saab inimesi rõhutada
Elu on dünaamiline. Stress on organismi loomulik reaktsioon, mis tekib pärast iga ümbritseva keskkonna muutust.
Keha reageerib kõike, mis teeb teid ebamugavaks või ähvardatuks, olenemata sellest, kas see on tõesti kahjulik või mitte. Stressi algus algab tavaliselt tundmatusest, mis on tingitud paljudest välis- ja siserõhkudest, mis on pikka aega kestnud.
Enesekaitsemehhanismina toodab keha erinevaid hormone nagu adrenaliin, kortisool ja noradrenaliin. See hormoonide kombinatsioon paneb sind tundma energia suurendamise ja suurenenud kontsentratsioonina, et saaksite nendele surveallikatele tõhusalt reageerida.
Stress on normaalne ja sobib teile teatud olukordades. Üldiselt võib stress muuta teid probleemide lahendamise ja tulemuslikkuse parandamise vallas rohkem käivitatuks. Kuid kui soovimatu aja jooksul tekib stress, on paljudel inimestel raske mõelda selgelt.
Miks vaatamata õnnelikule elule, kuid stressile lähenemas?
Igaühel on erinevad stressitegurid. Ameerikas läbiviidud uuringu kohaselt on töökohtade stress stressis. Teised levinud stressitegijad on lähedase surm, lahutus, lahkumine, töö kaotamine, traumaatilised sündmused, kroonilised haigused.
Kuid stress ei tulene mitte ainult välistest teguritest, vaid sageli ka iseendast. Näiteks ärevus ja muret tuleviku pärast tõde ei ole veel kindel (kas te olete täna hästi töötanud, kas te saate selle kuu arve tasuda õigeaegselt, hirmu pärast, et te ei saa doktoritööd keerulise uurimise tõttu lõpetada).
Suhtumine ja taju Sa võid midagi mõjutada ka siis, kui hindate stressi. Näiteks kui teil tekib kokkupõrke tõttu auto kahjustus ja arvate, et auto hävitatakse! Kuigi sääste kasutatakse teiste vajaduste rahuldamiseks, duh! ". Kui arvate, et see nii on, on see kindlasti lihtsalt rõhutada, et saad. Võrdle mõtlemisega "Õnneks on ainult auto kahjustatud. Niikaua kui mu perekonnale ja mulle on endiselt tagatud ohutus, on see palju olulisem. " Teine mõte on palju rahustavam kui esimene mõte.
Pealegi, kõik reageerida stressile erinevalt sest neil on erinevad isiksused. See, mis põhjustab stressi, ei pruugi tingimata põhjustada ka teistele stressi. Niisiis, ei ole võimatu, et õnnelikult elanud inimesed, kuid stress võivad ikkagi tema poole pöörduda. Kõik sõltub sellest, kuidas näete midagi, mis võib tekitada stressi, ja sellest, kuidas sa stressi lahendad.
Niisiis, see ei garanteeri, et õnnelik elu muudab kellegi stressi vältimiseks. Põhimõtteliselt võivad teie elu olulised muutused põhjustada stressi, kui te ei suuda seda korralikult hallata. Rääkides ka halbadest muutustest, võivad head muutused olla ka stressitegijaks. Seetõttu on stress osa elust, mida peate kogema ja (enamikul juhtudel) vältimatu. Kõige tähtsam on õppida stressi vaatama ja sellega tegelema positiivsemalt.
Kui hästi teie võime stressiga toime tulla, võib see endiselt julgustada ennast edasi seatud eesmärkide suunas. Võib-olla te ei mõista, et stress paneb teie elu teatud ajaks, sest teil on tõhusad ja tõhusad viisid probleemi lahendamiseks enne selle süvenemist.
