Sisukord:
- Meditsiiniline video: Sheena Iyengar: The art of choosing
- Rohelise tee mõju tervisele
- Maksimaalse kasu saamiseks jooge rohelist teed
- Mis juhtub, kui te juua rohelist teed liiga tihti?
- 1. Kofeiini liig
- 2. Raua imendumise häired
- 3. Liigne kaloreid
- 4. Meditsiinilised tüsistused
Meditsiiniline video: Sheena Iyengar: The art of choosing
Lisaks sellele, et roheline tee on unikaalne, eelistatakse seda, sest sellel on palju olulisi eeliseid. Viimaste uuringute kohaselt on liiga palju rohelist teed joomine aga terviseoht. Uuringus näitasid teadlased, kuidas roheline tee võib häirida viljade kärbete reproduktiivset funktsiooni ja nende järglaste arengut. Kuidas mõjutab rohelise tee joomine enamasti inimestele? Siin on ülevaade.
Rohelise tee mõju tervisele
Roheline tee on pärit Camellia sinensise taime lehtedest. Roheline tee on üks kõige vähem töödeldud vorme, nii et see suudab säilitada kõrgeid antioksüdante ja polüfenoole. Need kaks lilli on teadaolevalt tervisele väga kasulikud.
Varasemad uuringud on näidanud, et roheline tee aitab vähendada kehakaalu, vähendada kolesterooli ja kaitsta keha mitmete haiguste eest. Sealhulgas vähk, südamehaigused ja Alzheimeri tõbi.
Maksimaalse kasu saamiseks jooge rohelist teed
Hiljutine uuring, mis viidi läbi California ülikoolis, vaatas rohelise tee mõju viljapähkli vastsetele. Puuvilja kärbseid kasutatakse sageli inimeste haiguste uurimiseks, sest neil on 75 protsenti sarnasus inimestele haigusi põhjustavate geenidega.
Teadlased leidsid, et kokkupuude rohelise tee 10 milligrammiga põhjustas lendlaste tekkimist aeglasemalt. Lisaks väheneb järeltulijate arv ja suurus järsult. Lisaks leidsid uurijad, et 10 milligrammi rohelise tee kokkupuude põhjustas vilja kärbeste reproduktiivorganite deformatsioone, sealhulgas munandite ja munasarjade atroofiat.
Kuigi uuring ei selgita, kuidas roheline tee võib mõjutada viljade kärbeste arengut ja paljunemist, kahtlevad teadlased, et rohelise tee suured annused võivad vallandada apoptoosi või liigse rakusurma ja põhjustada neid kõrvalekaldeid.
Mis juhtub, kui te juua rohelist teed liiga tihti?
1. Kofeiini liig
Roheline tee on kofeiini sisaldav jook, mis võib põhjustada kõrvaltoimeid nagu südamepekslemine, kõhuvalu, ärevus, ärevus, unetus ja värinad. Kofeiini sisaldus sõltub tootest. Keskmiselt roheline tee sisaldab 30 milligrammi kofeiini igas pruulitud kotis.
Kui te juua rohelist teed väga sageli, on tõenäoline, et teil tekib kofeiinisõltuvus. Nii et kui te ei joo teed, mis sisaldab kofeiini, siis tekib kofeiini ärajätunähud, mida iseloomustab uimasus, pearinglus, peavalu ja kergesti tekitatud emotsioonid.
2. Raua imendumise häired
Tee sisaldab antioksüdante, mida nimetatakse flavonoidideks. See sisu võib anda vabade radikaalide kaitsva toime, mis võib kahjustada organismi rakke. Kuid flavonoidid võivad rauda seostada, nii et keha ei saa rauda imenduda.
Rohelise tee joomine söögikorra ajal või pärast seda võib vähendada raua imendumist umbes 70 protsenti. Seetõttu ei tohi te söögi ajal või mõne tunni pärast seda rohelist teed juua.
3. Liigne kaloreid
Roheline tee on tervislik, kuid kui sa seda ei kasuta targalt, võite olla liigsed kalorid. Näiteks kui juua rohelist teed pudelites või purkides, mis on lisanud suhkrut ja magusaineid. Suhkur ja magusaine sisaldavad kindlasti kaloreid.
Rohkem kalorite tarbimist kui põletatud kalorid põhjustavad keharasva suurenemist, mis võib põhjustada selliseid seisundeid nagu rasvumine ja suhkurtõbi (diabeet).
4. Meditsiinilised tüsistused
Kuigi roheline tee on ohutu, võib rohelise tee joomine enamasti halvendada mõnede inimeste tervislikku seisundit. Näiteks ärevushäirete all kannatavad inimesed muretsevad ja kõhulahtisuse all kannatavad inimesed võivad kogeda raskemaid seedetrakti häireid.
Roheline tee ei pruugi olla ohutu ka aneemia, glaukoomi, südamehaiguste ja veritsushäiretega inimestel. Kui teil on need haigusseisundid, peaksite konsulteerima oma arstiga, et piirata rohelise tee tarbimist, mis on teile siiski suhteliselt ohutu.
