Sisukord:
- Mis on parasomnia?
- Kõige tavalisemad parasomniac häirete vormid
- Parasiomiat põdevat isikut vallandavad tegurid
- Kuidas sa parasomniaga tegelevad?
Inimese unerežiimid võivad laguneda puhkeaja kvaliteeti vähendavate unehäirete tõttu. Lisaks häiretele, mis raskendavad magama jäämist, unetus, on ka unehäired, mis põhjustavad ebanormaalset käitumist, kui keegi magab või mida nimetatakse parasomniaks.
Mis on parasomnia?
Parasomnia on unehäirete kogum, mis põhjustab soovimatu sündmuse või kogemuse, mis tekib siis, kui me lihtsalt magama jääme, oleme magama jäänud või maganud. Parasomnia võib olla mitmesuguseid asju, mida keegi kogeb, nagu liikumine, käitumine, emotsioonid, arusaamad ja unenäod, mis ei ole õiglased. Kuigi vahejuhtum tundus ebaloomulik, jäid parasomniaga kannatajad intsidendi ajal magama.
Üldiselt tekivad parasomniad pärast unefaasi või une faasi ja ärkamist. Selle ülemineku ajal on vaja stimuleerimist, mis on piisavalt tugev, et inimene äratada, ja parasiomiatel inimestel on raske oma käitumisest teadlik olla. Pärast ärkamist ei saa parasiomiatega inimesed sageli mäletada unistusi, mida nad kogesid, või asju, mis juhtusid, ja kipuvad olema öösel magama jääma.
Pange tähele, et see on tavaline ja ei ole seotud teatud psühhiaatriliste haigustega. Isegi nii, parasomnias võib tekkida pika aja jooksul ja võib olla keeruline unehäire. Parasomnia võib keegi kogeda, kuid laste vanusegrupp kogeb kõige sagedamini parasoomia sümptomeid.
Kõige tavalisemad parasomniac häirete vormid
Parasomnia võib esineda erinevate ebanormaalsete sümptomite kujul, kui inimene magab, nimelt:
- Sleep kõndides - mida iseloomustavad patsiendi keha liikumised, näiteks käimine magades, ja varsti pärast ärkamist kogeb patsient ebamugavust või segadust. Isegi kui see ei ole otseselt ohtlik, võib see sümptom põhjustada ohtu, sest patsient ei näe teda ümbritsevat objekti, nii et see võib põhjustada kukkumist, lööke või lüüa midagi.
- Segaduslikud arousals - segaduse vormis, mis on äratatud, mida iseloomustab väga pikk mõtlemisprotsess ümbruse äratundmiseks ja aeglane reageerimine käskudele või küsimustele, mida küsiti just siis, kui see oli unest üles äratamisel.
- Nightmare - unistus, mis häirib unerežiimi ja muudab inimese magama. See võib juhtuda korduvalt ja võib põhjustada inimestel ärevust ja unehäireid (unetus) või minna pärast magamaminekust ärkamist tagasi magama.
- Öösel hirmud - on häire, mida iseloomustab hirmu tunne, mis paneb keegi käituma ebanormaalselt, nagu karjumine, löömine, isegi löömine. Pärast ärkamist ei saa kannatanu õigesti mäletada, mis tegelikult juhtus.
- Delirious - on sümptom, mis tekib siis, kui inimene on pool teadlik. Kuigi otsest kahjulikku mõju ei ole, võib see häirida inimesi, kes seda kuulevad. Deliiriumi võib põhjustada ka stress, palavik või muud unehäired.
- Une halvatus - või on Indoneesias sageli tuntud kui "kriis", mida iseloomustab raskus, kui keha liigub, kui see hakkab magama jääma või kui ta ärkab, ning võib ühe une ajal esineda mitu korda. See sümptom ei ole liiga ohtlik, kuid võib põhjustada hirmu keegi, kes seda on kogenud. Une halvatus võib olla põhjustatud ka perekonna pärilikest teguritest, kuid täpne põhjus ei ole teada.
- Valu erektsiooni tõttu magades - see on loomadele loomulik, kuid mõnel juhul kaasneb erektsiooniga valu. Kui see kordub, tuleb enne magamaminekut tarbida selliseid ravimeid nagu antidepressandid.
- Arütmia - tavaliselt kogevad südamepuudulikkusega inimesed magades ja vallandavad unehäirete tõttu vere hapnikutaseme langus. Tööriistade kasutamine pidev positiivne hingamisteede rõhk (CPAP) võib aidata vähendada unehäireid.
- Bruksism - on sümptom, mida iseloomustab hammaste liigne liikumine ülemise ja alumise lõualuu suhtes teadvuseta seisundis. Tulemus võib põhjustada väsimust ja ebamugavustunnet hammaste ja lõualuu lihastes ning põhjustada isegi igemete haavandeid. Tööriistade kasutamine suu valvur võib vähendada bruxismi sagedust ja mõju.
- REM-une käitumise häire – Kiire silmaga liikumine (REM) või une faas võib magada, kui inimene käitub ebatavaliselt, liigutades selliseid jäsemeid nagu käed ja jalad. Erinevalt sellest, kui magades on kõndimine või terrori tekitamine, võivad selle häirega inimesed mäletada kogenud unistuste üksikasju. See võib olla märk närvikahjustusest, mida tuleb käsitleda.
- Enurees - haigusseisund, kus inimene ei saa magamise ajal urineerimist kontrollida, nimelt bedwetting. Lisaks unehäiretele võib enureesi põhjustada perekonna pärilikud tegurid ja seda võivad põhjustada ka terviseprobleemid nagu diabeet, kuseteede infektsioonid, uneapnoe, ja mõned psühhiaatrilised häired.
- Plahvatav pea sündroom (EHS) – on häire, mida iseloomustab tajumine valju heli, nagu plahvatused, kui magama minek või ärkvel. Erinevalt oma nimest ei põhjusta need sümptomid parasomniatega inimestele kahju ega meditsiinilist ravi.
Parasiomiat põdevat isikut vallandavad tegurid
Mõned asjad, mis võivad suurendada inimese võimalusi parasiidide tekkimiseks, on:
- Vanus - Mõned sümptomid, nagu enurees ja une ajal kõndimine, esineb sagedamini lastel. See probleem vanusega väheneb, vastasel juhul tuleb seda arstiga konsulteerida.
- Geneetika - mõningad parasomnia vormid võivad pärida ühes peresfääris.
- Stress - meele survetegur võib tekitada ebanormaalset aktiivsust, samal ajal kui magav, ja käitub ebanormaalselt. Parasiomnia sümptomid kaovad ka pärast seda, kui inimene on läbinud stressirohke perioodi.
- Traumajärgne stressihäire (PTSD) - trauma seisund võib põhjustada mõneks ajaks isikul õudusunenägu.
- Ravi kõrvaltoimed
- Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine - narkootikumide ja alkoholi sisaldav aine põhjustab ja halvendab parasomniat.
- Muud haigused - mõned haigused uneapnoeParkinsoni tõbi ja südamehäired võivad suurendada parasomnia riski.
Kuidas sa parasomniaga tegelevad?
Erinevate parasomnooside sümptomid nõuavad ravi vastavalt haiguse tunnustele. Parasiomnia diagnoosiks on esinenud teisi unehäireid, haigusseisundeid, varasemat uimastitarbimist, psühhiaatrilisi seisundeid ning narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamist. Mõningaid REM-aktiivsusega seotud häireid tuleb käsitleda uurides võimalikke kesknärvisüsteemi häireid. Parasiomiatega tegelemine on tõsiselt vajalik, kui parasomniate põhjustatud aktiivsus ohustab kannataja ja tema ümberkäijat.
Mõned asjad, mida tuleb arvestada, et luua turvaline keskkond, kui teie või teie pere kogemus on:
- Kasutage voodit, mis ei ole liiga kõrge.
- Kasutage magamistoa ukse klahvi.
- Kõrvaldada objektid, mis võivad põhjustada kellegi kukkumise või murdmise.
Parasiomiate mõju võib vähendada ka:
- Saa piisavalt ja regulaarselt magada.
- Võtke arsti poolt soovitatud ravimid vastavalt.
- Reguleerige puhkeaega, kui teil on vahelduva aja või vahetusega töö.
- Vältige alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamist.
LUGEGE KAART:
- Ihan Indulgence une ajal on see meditsiiniline selgitus
- Tunnistades obstruktiivset uneapnoed, valulikku norskamistõbi
- 9 viisi räpaste unerežiimide kinnitamiseks
