Sisukord:
- Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
- Meloni kasu tervisele
- 1. Kõrge kaaliumisisaldus
- 2. Sisaldab C-vitamiini
- 3. Hea neile, kes toituvad
- 4. Rikas vitamiin B6
- 5. Hea rasedatele
Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
Melonil on palju kasu ning see sisaldab selles sisalduvaid aineid ja vitamiine. Ühes melonis sisaldab see 60 kalorit ja 14 grammi looduslikku suhkrusisaldust. Lisaks võivad meloni eelised pakkuda ka energiat ja rasva taset. Millised on selle magusa ja pehme puuvilja kasulikud koostisosad? Mõtle alltoodud arutelu eelised
Meloni kasu tervisele
1. Kõrge kaaliumisisaldus
Kaaliumi puudumine võib põhjustada südamelöögid muutumist ebaregulaarseks ja verevool ei ole sile. Noh, üks meloni eelistest on sisaldada kehale tasakaalustatud kaaliumisisaldust ühes tassis (100 grammi) viljaliha. Kaalium selles melonis aitab vältida vererõhu tõusu. Oma hommikusöögisaali menüüs saate muuta meloneid, arbuusid ja kantalupsi.
2. Sisaldab C-vitamiini
Melonid sisaldavad C-vitamiini, mis on kasulik tervisele. Saate süüa ühe tassi melonit päevas, mis on sama, mis teie igapäevased C-vitamiini vajadused. C-vitamiin on kehale kasulik, sest see võib suurendada immuunsüsteemi ja aidata ennetada haigusi ja infektsioone, mis ründavad.
3. Hea neile, kes toituvad
Melon sisaldab mitmeid kiude, mis aitavad reguleerida seedimist ja vähendada üldist kolesterooli taset. Hea seedimine, mis on tavaliselt seotud tavalise soole liikumisega. See tähendab, et meloni süües võib see vähendada seedehäirete, näiteks kõhukinnisuse, võimalust.
Lisaks on melon ka puuviljad, mis on vähe kaloreid. Seega, kui soovite dieeti, võite melonit pidada toiduks. Selle meloni eelised aitavad kehal säilitada kehakaalu stabiilsust ja vältida keha teatud haiguste eest, nagu kõrge vererõhk ja isegi vähk.
4. Rikas vitamiin B6
Nagu teised B-vitamiinid, toimib vitamiin B-6 koensüümina, ensüümina, mis on kasulik keemiliste protsesside aktiveerimiseks. Üks nendest ensüümidest kasutatakse valkude metaboliseerimiseks. Vitamiin B-6 melonites on oluline, et stimuleerida närvisüsteemi serotoniini, neurotransmitterit, mis aitab reguleerida meeleolu ja teeb teid paremini magama.
Lisaks võib B-6-vitamiini sisaldus melonites muuta homotsüsteiini sisaldust kasulikeks aineteks happeliseks amiiniks, mis on kehale kasulik. On oluline muuta homotsüsteiini ainet, sest need ained on sageli seotud kardiovaskulaarsete probleemide suurenemise riskiga. Lisaks vitamiinile B6 sisaldavad melonid ka B1-vitamiini ja B3-vitamiini, mis on kasulik ka keha tervisele.
5. Hea rasedatele
Raseduse ajal vajab ema keha tavapärasest suuremat vitamiini ja mineraalainete tarbimist. Ka see tingimus tuleb arvestada, sest see on periood, mil rasedate naiste keha peab saama immuunsuse tõttu maksimaalset toitumist, mis on tavaliselt nõrgem kui tavaliselt.
Melonite söömisega võib ema anda raseduse ajal kehale mitmeid olulisi toitaineid. Üheks näiteks on südame tervist säilitav kaalium melon ja C-vitamiin, mis tugevdab immuunsüsteemi. Kui soovite tervislikku sünnitust, siis on soovitatav süüa 100 grammi melonit päevas.
