Sisukord:
- Meditsiiniline video: Õppefilm - Narkootikumide kahjulik mõju tervisele
- Miks peaks magama magama magama hoidma?
- 1. Seljavalu
- 2. Karm kael
- 3. Squeded lootele
- Magamiskohal võib olla ...
Meditsiiniline video: Õppefilm - Narkootikumide kahjulik mõju tervisele
Milline magamiskoht on teie lemmik? Kas see magab seljas, küljelt paremale või vasakule või kõhule? Vastus on kindlasti erinev. Siiski, kui te olete harjunud magama iga öö magama, peaksite seda harjumust kohe muutma. Mitte ainult ei muuda keha haigeks, tihti magab magu, see võib põhjustada tõsist haigust.
Miks peaks magama magama magama hoidma?
Võib-olla olete proovinud erinevaid magamiskohti parema ja mugavama une saavutamiseks. Mõned inimesed väidavad, et magu magu võib aidata neil paremini magada.
Kahjuks on kalduv magamiskoht positsioonile määratud halvimaks magamiskohaks tervisele. Kuigi see võib aidata vältida uneapnoed ja harjumusi norskamineeksperdid nõustuvad, et magu magamiskohal annab rohkem riske kui kasu tervisele.
Mõned ohud, mis võivad tekkida tervisele, on:
1. Seljavalu
Inimesed, kes igal õhtul magama magavad igal õhtul, kurdavad sageli valu pärast. Valu asukoht on erinev, alates kaelast, seljast või liigestest.
See on kindlasti vale magamiskoha tulemus. Mayo kliiniku aruandlus, kus magab magu, võib muuta selgroo loomulikku kõverat, mis põhjustab selle jäigastumise ja pingutamise.
Vahepeal on teie kaal keskel keha keskel, nimelt selg. Kui teil magama magu, muutub rõhk keha keskele tasakaalustamata, põhjustades seljaaju valu.
Veelgi enam, selg on peamine kanal, mis on täidetud paljude keha närvidega. Kui see lülisammas kogeb valu, siis katkevad organismi närvid automaatselt. Sellepärast võite pärast ärkamist mõnes kehaosas kogeda isegi tuimust.
2. Karm kael
Magamiskohus muudab kaela alatult kaela paremale või vasakule. Selle tulemusena, kui teie kael ja selg ei ole sirged ja see võib olla surmav.
Tõepoolest, te ei pruugi tunda kaelavalu, kui te magama esimest korda magu. Kuid Clevelandi kliinikust pärit kiropraktik Andrew Bang, DC, näitas, et kaelaliigesed liiguvad vähehaaval ja tekitavad tõsiseid kahjustusi, kui neid kiiresti ei töödelda.
Te võite kogeda tugevat jäika kaela, mida meditsiiniliselt nimetatakseherniated ketas. Herniated ketason seisund, kui kaelalüli nugade ketas ulatub ja puruneb. See lekkiv ketas vabastab selles želatiini, mis seejärel ärritab selg. Te kogete äärmuslikku valu ja vajate ravi nii kiiresti kui võimalik.
3. Squeded lootele
Rasedad naised on sageli raske leida magamiskohta, mis muudab selle mugavaks ja ohutuks. Tegelikult vajate kvaliteetset une, et ema ja lapse tervis säiliks.
Aga te peaksite vältima raseduse ajal magu maandamist. Seda seetõttu, et kõhu täiendav kaal võib pärssida selg ja tegelikult vallandada seljavalu.
Mitte ainult ei mõjuta ema külge, vaid ka teie laps lööb kokku, kui sunnite ennast magama maos. Selle tulemusena katkestatakse loote kasv ja areng emakas.
Magamiskohal võib olla ...
Tegelikult on see hea, kui tahate magu magada. Siiski märkige, et teil ei ole teatud haigusi, mis võivad seda halvemaks muuta. Näiteks südamehaigus või õhupuudus.
Kuid nii palju kui võimalik vältida seda magamiskäsku, nii et teie uni muutub rahulikemaks ja ohutumaks tervisele. Kui seda on ikka veel raske muuta, võite endiselt magada magama järgides järgmisi reegleid:
- Magama ajal kasutage õhukest padja või isegi ilma padjata. See meetod aitab säilitada selgroo loomulikku kõverat nii, et see ei jäiks jäigemaks ega jäigemaks.
- Asetage täiendavad padjad vaagna alla (vaagna). Selle ülesandeks on hoida sirge sirge ja vähendada ülerõhku seljaosas.
- Venitage hommikul. Väike venitus hommikul 5 minutiks võib taastada keha lihased, mis on pingelised ja aitavad pakkuda värskust hommikul.
