Sisukord:
- Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Kuumade vannide eelised
- Kuuma duši oht
- 1. Kuiv ja pragunenud nahk
- 2. Põletused ja ärritus
- 3. Vererõhk langeb äkki
- Kuidas võtta ohutu dušš kuuma duši ohu vältimiseks?
Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Kuum dušš on tõesti mugavam, eriti kui see on külm. Tegelikult on inimesi, kes ei taha duši alla võtta, kui kuuma vett ei ole. Kuid kas teadsite, et on olemas kuum dušš? Vaadake allpool olevat teavet.
Kuumade vannide eelised
Nagu te teate, on kuuma dušiga palju kasu. Lisaks värskemaks muutmisele ja külmumise vältimisele on siin mõned sooja duši eelised.
- Vereringet vabastatakse, sest soojus võib põhjustada veresoonte laienemist
- Lõõgastav pingeline, jäik ja valusad lihased, eriti teie jaoks lihasvalu ja liigesevalu
- Kuumast veest tingitud stressi ja ärevuse vähendamine, mis stimuleerib aju tootma hormooni oksütotsiini nii, et see tunneks end õnnelikumana ja positiivsemalt
- Magamis- ja unehäirete ennetamine kuuma vanni tõttu enne magamaminekut muudab une vaiksemaks ja parema kvaliteedi
Kuuma duši oht
Ujumine kuuma veega, mille kestus on liiga pikk ja kasutades liiga kuuma vett, avaldab kehale erinevaid negatiivseid mõjusid. Füsioloogilised muutused kehas võivad isegi põhjustada tõsiseid tagajärgi. Järgnevalt on mõned kuumade duššide ohtudest.
1. Kuiv ja pragunenud nahk
Isegi kui see teeb teid mugavaks ja rahustavaks, võib nahk kuiva veega duši all liiga kaua kuivada. Seda saab näha ainult mõnda aega pärast duši lõpetamist. Miks see nii on? Kuum vesi võib häirida naha õli näärmete funktsiooni. Nagu te teate, õli näärmed nahal niisutavad nahka. Katkestatud nafta nääre funktsioon on see, mis põhjustab naha kuivamise ja pragunemise.
2. Põletused ja ärritus
Põhimõtteliselt teate, millisel temperatuuril on kuum vesi lubatud. Kuuma veega kokkupuutel saadavad naha retseptorid kohe aju signaali, et teha kohe refleksiline liikumine kuuma vee vältimiseks. See põhjustab kuuma duši kasutamisel peaaegu võimatu nahapõletuse. Kuid see võib juhtuda mõnes grupis.
Esiteks põleb nahk nahas. Beebi nahk on täiskasvanu nahast väga erinev, nii et see on väga tundlik paljudele asjadele, olgu see liiga karm, kemikaalid või liiga äärmuslikud temperatuurid. Lisaks sellele, et lapsed on tundlikud ja tundlikud, ei saa nad reageerida, kui nende vastuvõetud temperatuur on liiga kuum. See teeb kindlasti vanemad ei tea, et laps tunneb end sellise kuuma veega ebamugavalt.
Teiseks, päikesepõletus diabeediga inimestel. Diabeediga inimestel, kellel esineb närvikahjustus või mida nimetatakse tavaliselt diabeetiliseks neuropaatiaks, võib olla võime ja tundlikkus tunda, et võrreldes tavaliste inimestega langeb kuumenemine. Kui normaalne inimene on teataval temperatuuril teadlik ja ülekuumeneb, ei pruugi diabeediga inimesed seda tunda. Kuid pärast ujumist on nahk punaseks muutunud.
3. Vererõhk langeb äkki
Nagu te varem teate, võivad veresooned kuumade temperatuuride tõttu laieneda. See põhjustab üha suuremat verevoolu. Liiga pika temperatuuri ja kestuse korral kogevad kogu keha veresooned üha tõsisemat dilatatsiooni.
See põhjustab vererõhu langust. Selle ületamiseks pumpab süda kiiremini ja raskemini. Teile, kellel on madal vererõhk, olge ettevaatlik, sest teil võib tekkida pearinglus ja teadvusekaotus.
Kui veresoonte laienemine toimub peaga, võite olla väga pearinglus, tasakaalus kaotus, isegi teadvuse kaotamine (minestamine). Vannitoas kukkumine on kindlasti hirmunud asi, sest see võib lüüa põrandale, seintele, vannile ja tualetile.
Kuidas võtta ohutu dušš kuuma duši ohu vältimiseks?
Tsiteeritud Igapäevane tervison soovitatav reguleerida veemahuti nii, et temperatuur ei oleks üle 49 kraadi Celsiuse järgi. Kuna nahk, mis on sellel temperatuuril 10 minutit veega kokku puutunud, võib toota esimese astme põletused. See on kerge põletuste tase, mis kahjustab naha epidermise kihti.
Täiskasvanutele on ohutu piir supluseks ilma nahka kahjustamata 41 kuni 42 kraadi.
Imikute puhul on kuumade vannide ohutu piir tunduvalt madalam sellest temperatuurist, mis ei tohiks olla kuumem kui 32 kraadi.
Rasedate naiste puhul ei ole sooja duši all hea jääda. Vastavalt Mayo kliinikliiga pikk kuum dušš võib suurendada kehatemperatuuri 38,9 kraadini. Seda nimetatakse hüpertermiaks.
Rasedad naised, kes raseduse ajal kuumenevad nelja raseduse esimese kuue nädala jooksul, võivad suurendada beebi aju või selgroo kõrvalekallete ohtu.
Seetõttu ei ole kuuma duši ohutu piir kuni kümme minutit. Kui teil on juba higistamine ja tunnete end ebamugavalt, lõpetage kohe vann ja viige vannist välja.
Lisaks ärge kasutage kuuma veega vannituba, kui keha ei ole hea või kui keha soojus on tõusmas. Näiteks palaviku või füüsilise tegevuse tõttu.
