Sisukord:
- Meditsiiniline video: Quita las manchas en la piel naturalmente
- Kuidas saab A-vitamiini sisaldavad toidud akne eemaldada?
- Kuidas saab kõrge omega-3 toiduained vabaneda?
Meditsiiniline video: Quita las manchas en la piel naturalmente
Paljud viisid, kuidas vabaneda zitsist, alates arstiravimitest kuni kodu-õiguskaitsevahenditeni. Kuid mitte harva on teie päevase toitumise menüü ka üks akne ravi olulisi tegureid. Kuigi suhe toitumise ja aknejuhtumite vahel on endiselt ebakindel, on palju meditsiinilisi uuringuid, mis arutavad teatud toitainete tarbimise mõju akne kasvule. Terviseeksperdid usuvad, et A-vitamiini ja omega 3 tarbimine igapäevasest toidust võib aidata teie akne probleemi. Siin on selgitus.
Kuidas saab A-vitamiini sisaldavad toidud akne eemaldada?
A-vitamiin on üks lihtsamaid vitamiine nii lihast kui ka köögiviljast. A-vitamiini leidub porgandi köögiviljades, salatites, brokkolites ja mitmesugustes muudes köögiviljades. Lisaks võib A-vitamiini leida kala lihast ja maksast. Kuid kuna A-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, on soovitatav A-vitamiini rasvaga tarbida, et seda saaks optimaalselt imenduda.
A-vitamiinil on oluline mõju naha tervisele. A-vitamiini (retinooli) näokreem on teadaolevalt efektiivne naha elastsuse säilitamiseks ja eemaldamiseks. Üheks näiteks on isotretinoiin, mis on A-vitamiini derivaat. Isotretinoiin toimib näo looduslike õlide (sebumi) tootmise vähendamiseks. Seetõttu peetakse A-vitamiini tarbimist akne kontrollis. A-vitamiinil on ka nahale antiproliferatiivne toime, mis pärsib sarvrakkude kogunemist, mis võib olla akne ilmnemise teguriks.
Vastupidi, A-vitamiini puudumine võib tegelikult põhjustada naha kuivust.
Kuidas saab kõrge omega-3 toiduained vabaneda?
Akne võib tekkida põletiku tõttu, mis põhjustab akne valu, punetuse ja turse sümptomitega. Nüüd näitab üks uuring, et inimestel, kes söövad regulaarselt õlineid kalu (lõhe, tuunikala, makrell, sardiinid), on näonaha, mis on paremini kaitstud zits. Kuna rasvane kala sisaldab kõrge omega 3 sisaldust, mis võib pärssida põletiku esinemist.
Omega 3 ise on rasvhape, mis sisaldab erinevaid funktsioone organismi töö jaoks, millest üks on põletiku reguleerimine. See rasvhapete puudumine võib põhjustada kuiva, sügelevat, küürivat nahka.
Lisaks oma funktsioonile vähendada akne teket mõjutavat põletikku, on omega 3-l ka funktsioon vereringe ja südametervise hõlbustamiseks. Omega 3 võib saada kaladest ja mereannitest või mereannid teised. Isegi praegu võib omega 3 saada kergesti erinevatest turul müüdavatest kalaõli lisanditest.
