Sisukord:
- Meditsiiniline video: The mind behind Linux | Linus Torvalds
- Psühholoogilised häired liiga palju mobiiltelefoni mängides
- 1. Aku vähene ärevus
- 2. Phantomi vibratsiooni sündroom
- 3. Nomofoobia
- 4. Hirm kadumise (FOMO) ees
- Nõuanded nutitelefonidest sõltuvuse vältimiseks
Meditsiiniline video: The mind behind Linux | Linus Torvalds
Täna on peaaegu kõigil nutitelefon. Vservi Nlelsen Informate Mobile Insighti uuringu poolt avaldatud SUPRi aruandes leiti, et umbes 61% Indoneesia nutitelefonikasutajatest on alla 30-aastased.
Aruandes leiti ka, et Smartphne'i kasutajad veetsid keskmiselt 129 minutit päevas. Tegelikult tarbib üks lime nutitelefoni kasutajatest Indoneesias umbes 249 MB andmeid päevas, nii et see sisaldub andmete kasutajate kriteeriumides.
Lisaks kommunikatsioonivahenditele muutuvad nutitelefonid nüüd teabeallikaks, abilisteks piinamise ajal, täites vaikus, isegi stressi leevendamiseks. Seega ei ole ebatavaline, et paljud inimesed otsustavad mängida nutitelefoni vabal ajal, nagu puhkus või enne magamaminekut. Kuid kas see on tõsi, kui nutitelefon suudab stressi leevendada? Või vastupidi?
Psühholoogilised häired liiga palju mobiiltelefoni mängides
HealthDay News uuringus, mida noteerib everydayhealth.com, on öeldud, et nutitelefonid võivad suurendada stressi, sest nutitelefonid tunnevad tihti vajadust kohe vaadata ja vastata kõigile sissetulevatele sõnumitele või teatistele.
Siin on mõned asjad, mida saate kogeda, kui kasutate liiga palju nutitelefone:
1. Aku vähene ärevus
Mida sa tegid, kui teie smarthpone aku oli jõudnud 15 protsendini? Siis rääkimata või paanikas siis otsige laadijat / Powerbankit? Kui teie vastus on paanika, siis võite kogeda aku madalat ärevust, mis on ka ärevusmadal aku.
2. Phantomi vibratsiooni sündroom
Kas olete kunagi tundnud, et teie nutitelefon vibreerib või arvas, et telefon heliseb, kui see tegelikult polnud? Kui jah, siis võite kogeda fantomvibratsiooni sündroomi. Uuringus leiti, et mida rohkem muretsete, et sa jääksid nutitelefoni kaudu ühendatuks, seda tõenäolisem on teil sügelust valesti tõlgendada kui sissetuleva sõnumi / kõne teatist.
3. Nomofoobia
Kas vastamata nutitelefon on see, mida kõige rohkem kardate? Kui jah, siis võib tekkida nomofoobia. Nomofoobia on hirmu sündroom, kui teil pole mobiiltelefoni. 2015. aasta uuring näitas, et keegi, kes tegutseb, kui tema mobiiltelefon heliseb, on raskem keskenduda ja isegi ärevust suurendada.
4. Hirm kadumise (FOMO) ees
FOMO on hirm, et internetist või sotsiaalsest meediast saab uusimat teavet. Essexi ülikooli uuringus leiti, et FOMO-ga lepinguliste inimeste omadused on need, kes alati kontrollivad sotsiaalmeedia kontosid, et näha, mida teised inimesed teevad, isegi oma tegevuse ignoreerimiseks.
FOMO-d võib tõlgendada ka muret tekitavana, kui teised inimesed näevad lõbusamalt ja õnnelikumalt. Selle tulemusena võrdlevad need, kellel on FOMO, sageli võrdlema oma elu teistega, kes suudavad neid tunda õnnetu, armukade, isegi depressiooni.
Nõuanded nutitelefonidest sõltuvuse vältimiseks
Tõepoolest, nutitelefoni kasutamisel pole midagi valesti. See on lihtsalt see, et kui nutitelefon muudab teid keskkonna suhtes ükskõikseks, liigub lausa ja sõltuvaks, peate nutitelefonide kasutamist kohe piirama. Siin on mõned asjad, mida saate teha, et vältida ülemäärast nutitelefoni kasutamist:
- Tõuse üles ja liigu. Liiga palju mobiiltelefone ei kasutata harva tegevusi, mistõttu peate ennast üles tõmbama ja tegema füüsilist tegevust, isegi kui see on lihtsalt kerge tegevus, näiteks pärastlõunal, jooga või jalgrattaga sõitmine.
- Lõbutsege. Kuigi nutitelefoni mängimine võib pakkuda lõbu, on lihtsalt see, et muude tegevuste kui nutitelefoni ekraani vaatamine, nagu toiduvalmistamine, joonistamine ja sõprade kohtumine, pakub muid naudinguid, mis muudavad teie elu õnnelikumaks ja värvilisemaks.
- Enne magamaminekut lülitage nutitelefon välja. Kui teil on probleeme magama jäämisega, proovige asendada nutitelefoni mängimine raamatute lugemisega / muusika kuulamisega, sest nutitelefoni kasutamine enne magamaminekut, kaasa arvatud nutitelefoni ekraanil olev valgus, hoiab teie aju töös nii, et see hoiab teid ärkvel ja magada.
Ärge laske tehnoloogia arengul tegelikult unustada, et tehnoloogia on tegelikult olemas, et hõlbustada inimeste suhtlemist, mitte muuta teid sõltuvaks ja saada abituks, kui nutitelefon ei lülitu sisse.
