Sisukord:
- Meditsiiniline video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
- 1. Püüdke last imetada, kui laps seda küsib
- 2. Veenduge, et imik on imetamise ajal hea asendis
- 3. Veenduge, et te vastate oma toitumisvajadustele
- 4. Veenduge, et rinnad tühjendatakse korralikult iga kord, kui imetate
- 5. Jätkake rindade stimuleerimist
- 6. Veenduge, et teie laps on imetamise ajal ärkvel
- 7. Saage piisavalt puhata ja eemale stressist
Meditsiiniline video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
Teie jaoks, kellel on just laps, võite olla mures, kas rinnapiima tootmine suudab rahuldada teie lapse vajadusi või mitte. See on loomulik asi. Kuid te ei tohiks sellest liiga palju muretseda, sest see võib häirida teie piimatootmist. Embed oma meelt, et saate kindlasti pakkuda piisavalt piima, et rahuldada kõiki teie lapse toitumisvajadusi.
Pole vaja muretseda, saate teha allpool toodud samme, et suurendada loomulikult rinnapiima tootmist.
1. Püüdke last imetada, kui laps seda küsib
Teie keha kohandab piimatootmist teie lapse piima vajadustele. Niisiis, mida rohkem lapsi imetab, seda rohkem piima toodetakse. Niisiis, ärge kartke, et piim otsa saab, kui laps sageli toidab. A
SI, mis väljastatakse sujuvalt, on keha signaal piima tootmiseks. Imiku rinnaga toitmise jätkamine, kui laps soovib last rinnaga toita ja ei jäta kunagi last rinnaga toitmiseks, on lapsele loomulik viis piimatootmise suurendamiseks.
2. Veenduge, et imik on imetamise ajal hea asendis
See mõjutab ka seda, kuidas ema piima sujuvalt vabastab ja imeb laps. Imetamise ajal õigele rinnale kinnitatud lapse asend võib lapsele piisavalt piima saada.
Seevastu võib imetamine teie vales rinnas teha piimatootmist veidi. Niisiis, imikud, kes imetavad, ei pruugi tingimata saada palju piima, sest lapse asend võib söötmisel olla vale, mis muudab lapse imetamise nende vajaduste rahuldamiseks sagedamini ja kauem.
Kui laps kinnitab teie rinnale korralikult, võib laps imeda kõik rinna nibuosad, laps saab imeda hästi ja stimuleerib keha tootma rohkem piima.
3. Veenduge, et te vastate oma toitumisvajadustele
Ära unusta, et ema toitumine peab olema piimatootmise suurendamiseks piisavalt täidetud. Teie toitumisvajaduste täitmine võib aidata rahuldada teie keha vajalikke toitaineid ja aidata ka rohkem piima toota. Te täidate olulisi vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid toitvaid toite, nagu puuviljad, rohelised köögiviljad, liha, kana, kala, munad jne.
Samuti peate rahuldama oma vedeliku vajadused päevas. Soovitatav on juua vähemalt 8 klaasi päevas või rohkem.
4. Veenduge, et rinnad tühjendatakse korralikult iga kord, kui imetate
Et rinnapiima tootmine oleks optimaalne, veenduge, et teie rinnad oleksid enne rinnaga toitmise ajal teisele rinnale muutmist täiesti tühjad. Kui teie rinnad on rinnapiima täiesti tühjad ja pärast seda liigub laps teisele rinnale, võib see olla märk sellest, et laps imeb teie rinnaga tõhusalt. Tavaliselt imevad lapsed imetamiseks vähemalt 10 minutit.
Veenduge ka, et laps imetab iga rinnaga imetamise ajal nii, et iga rinnapiima tootmine oleks tasakaalus. Kui teie laps on täis enne, kui teie rinnal olev piim otsa saab, tuleb ülejäänud piim pumbata, kuni see on otsa saanud. Kui piim jääb teie rinna osaliselt välja, arvab keha, et toodetud piim on "ülemäärane", nii et järgmisel tootmisel vähendab hormoon rinnapiima tootmist vastavalt vajadustele. Niisiis, seda rohkem rinnapiima jäänud rinnapiim on, seda väiksem on piimatootmine.
5. Jätkake rindade stimuleerimist
Kui laps on last rinnaga toitnud, kuid tunned, et teie laps ei ole oma rinnad tühjendanud, võite jätkata rinnaga piima vabastamist. Seda saab teha rinnapumpaga või käemassaaži tehnikaga. Rindade stimuleerimine piima eemaldamiseks võib olla märk kehale, et rinnapiima tuleb veel toota.
6. Veenduge, et teie laps on imetamise ajal ärkvel
Seda tehakse nii, et laps imeb teie rinnaga (rinnaga toitmine) tõhusalt. Niisiis saavad lapsed piisavalt toitaineid, mida nad vajavad, ja ka te saate endiselt imikutelt piima tootmiseks stiimuleid. Teil võib tekkida vajadus rääkida last rinnaga toitmise ajal, jalgade paaristamisel ja muudel jõupingutustel lapse ärkvel hoida.
Kui laps magab palju ja nüüd on aeg lapsele imeda, ei ole teie lapse äratamisel kahju.
7. Saage piisavalt puhata ja eemale stressist
Unehäired põhjustavad teid väsimuseks ja stressiks. See võib mõjutada piimatootmist. Selleks peate piisavalt magama. Natuke raske tõesti, kui sul on laps. Kuid sa saad selle, kui varastate oma aega. Trikk on see, et te uinute, kui teie laps ka magab.
