Sisukord:
- Meditsiiniline video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Mida tuleks suupisteid lastele vältida
- 1. Suupisted antakse liiga tihti
- 2. Suupisted antakse enne või pärast peamist sööki
- 3. Anna auto või jalutuskäru suupiste
- 4. Suupistete vale valik
Meditsiiniline video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Suupisted on tervisliku lapse toitumise oluline osa. Suupisted võivad aidata pakkuda lapse arenguks vajalikku energiat ja toitaineid. Eriti siis, kui teie laps ei saa tavaliselt palju süüa või ei tunne end koduselt, kui ta peab liiga kaua istuma, siis võib lahendus olla laste suupisted.
Kahjuks ei mõista paljud vanemad, et nad tegid vea, lastes suupisteid. Selle asemel, et muuta lapsed terveks, võib see viga tegelikult lapse süüa või isegi rasvumise ohus.
Mida tuleks suupisteid lastele vältida
Huffington Postilt tsiteeritud uuring näitas, et 2–3-aastased lapsed tarbisid suurema soolaga, kuid vähese kiu toiduga. Tegelikult on see suures osas tingitud ebapiisavatest suupistetest lastele.
Mitte mõned eelkooliealised lapsed eelistavad süüa suupisteid ja magusaid jooke, selle asemel, et puuvilju või köögivilju süüa. Kui see harjumus ei muutu kohe, võib see lapse arengu ajal põhjustada rasvumist.
Siin on vead, mida vanemad sageli lastele suupisteid andes teevad.
1. Suupisted antakse liiga tihti
Üks viga, mille vanemad sageli teevad suupistete andmisel lastele, on anda suupisteid liiga sageli, eriti suurtes kogustes. Kuigi see võib muuta lapse täis, aga see võib ka teie lapse saada toiduks valikuks, tead.
Kui annate oma lapsele vähe suupisteid, on sinu lapsel raske oma nälga kontrollida. Ta eelistaks kasuupisteselle asemel, et sööda peamist toitu. Selle tulemusena muutub laps lapsepõlvaks ja rasvumisohus.
Lahendus:Looge suupisteid lastele järjepidevalt. Ideaalne aeg on 1,5 kuni 2 tundi enne sööki. Suunake laste tähelepanu, kui ta küsib, kui küsibsuupisteennetähtaegselt.
Nii saab laps teada, millal ta saabsuupisteja millal on aeg süüa peajahu. Samuti on ta lihtsam oma nälga kontrollida. See on väga oluline lapse kehakaalu säilitamiseks.
2. Suupisted antakse enne või pärast peamist sööki
Mitte vähesed vanemad on harjunud lastele suupisteid andma vahetult enne või pärast peamist sööki. Tegelikult on see meetod tegelikult vale.
Harjumusedsuupiste enne sööki võib lapse söögiisu vähendada. Vahepeal on lapsed sellega harjunudsuupistepärast söömist võib tekkida suurem kaalutõus.
Lahendus:Vältige suupisteid lastele vahetult enne või pärast sööki. Esitage vähemalt 1,5 kuni 2 tunni pikkune vaheaeg, et laps ei oleks kiiresti täis ja soovib süüa pärast sööki.
3. Anna auto või jalutuskäru suupiste
Mõnikord kasutatakse suupisteid ühe relvana, et sõita mööda väikese poisi igavus. Kas see on antud siis, kui teie laps istub autos või jalutuskäru.
Lisaks riiete mustusele muudab see harjumus lapsele toidule keskendumata. Laps paneb toitu suhu ilma seda mõistmata, et oleks raske ära tunda, millal on aeg näljane või täis. Lisaks võib suupistete söömine autos põhjustada lastel iiveldust ja oksendamist.
Lahendus:Võimalik on pakkuda lastele suupisteid autos või jalutuskäru. Siiski valige õige snackitüüp, näiteks üks banaan võikrakkijanisu, mis on ohutum väikese kõhuga. Selle asemel, et anda suupisteid, on hea mõte anda oma lapse lemmikraamatud või mänguasjad, et vabaneda oma igavusest autos.
4. Suupistete vale valik
Olge ettevaatlik, paljud vanemad valivad sageli suupisteid lastele. Sageli võite olla teadvuseta suupisteid ostes, mis sisaldavad kõrgeid kaloreid, suhkrut, soola või säilitusaineid, mis ei sobi laste tervisele. Näiteks magusad koogid, maiustused või kiibid.
Vahel võib teha magusa või soolase suupiste, et koolitada lapse degusteerimisvõimet. Kuid ärge saage sellest liiga palju aru, sest sellised toidutüübid on vitamiinide ja mineraalainete puhul tavaliselt halvad. Selle tulemusena võib teie laps kogeda alatoitlust ja ei soovi süüa köögivilju või puuvilju.
Lahendus:Selle asemel, et osta suupisteid väljaspool, saate neid ise kodus pakkuda. Samuti ei pea te kartma toitainete sisalduse ja puhtuse probleemi, sest see on see, kes seda töötleb. Valmistage tervislikumad ja praktilisemad suupisted lastele, näiteks värsked puuviljad, täistera leib või keedetud munad.
