Sisukord:
- Meditsiiniline video: NOTHING LEFT TO LOSE... | The Body
- Kui levinud on biotiini puudumine?
- Millised on biotiini puudulikkuse sümptomid?
- Milline on selle mõju, kui kehal puudub biotiin?
- Kes on biotiini puudulikkuse ohus?
- Rase naine
- Inimesed, kes kasutavad narkootikume
- Inimesed, kellel on biotinidaasi puudulikkus
- Kuidas ravida biotiini puudulikkusega inimesi?
- Toit
- Täiendus
Meditsiiniline video: NOTHING LEFT TO LOSE... | The Body
Keha vajab ainevahetuse, sealhulgas vitamiin B7, kontrollimiseks erinevaid vitamiine. B7-vitamiin või biotiin on sageli vitamiin, mis aitab süsivesikuid ja rasvu metaboliseerida, reguleerida kolesterooli kehas ja veresuhkru taset, samuti keratiini moodustumist, et küünte, juuste ja naha seisund säiliks. Kas sa tead, mis juhtub, kui kehal puudub biotiin? Vaadake allpool ülevaadet.
Kui levinud on biotiini puudumine?
Biotiini puudus on tegelikult haruldane. Kui inimesed on söönud täisväärtuslikku toitu, on biotiin tavaliselt isemajandav. Sest paljud toidud, mis sisaldavad suurt hulka B-vitamiini.Kuid see ei tähenda, et sellist biotiini puudumist ei ole.
Millised on biotiini puudulikkuse sümptomid?
- Punane nahk, eriti näo nahk
- Kuiv ja küüriv nahk
- Kuivad silmad
- Rabed juuksed ja kaotus
- Unetus või unetus
- Söögiisu kaotus
- Iiveldus
- Depressioon
- Kogege käte ja jalgade põletustunnet
- Lihasvalu
- Sage kõhuvalu
- Suu nurgas olev huulte nahk on pragunenud
- Krambid
- Raskusi kõndides
Milline on selle mõju, kui kehal puudub biotiin?
Biotiini puudumise mõju võib varieeruda olenevalt ilmnevatest sümptomitest. Enamik biotiini puudujääkidest on naha ja juuste probleemid, aju ja närvidega seotud probleemid ning seedetrakt, eriti soolestikus.
Medscape'is teatatud alopeetsia totalis võib areneda sellest biotiini puudumise tingimusest. Alopeetsia on peanaha kiilaspäisuse tingimus. See seisund algab juustest, mis kiirenevad ja muutuvad rabedaks ja kukuvad välja.
Kuivatest ja helbedest peanaha sümptomitest leiti ka, et biotiini puudulikud lapsed kogevad sageli hälli kork (koorik peas).
Laste vanuses on biotiini puudulikkus suurenenud raskusastmega kuulmiskahjustuse oht, alates kergest kuni raskele tasemele. Pediatr Journalis märgib Otorhinolaryngol, et 55% lastest, kellel tekib biotiini puudulikkus, tekib kuulmislangus.
Lisaks võivad biotiini puudumisest tingitud krampide sümptomid mõjutada entsefalopaatiat, mis on ajukoe koe kahjustus.
Kes on biotiini puudulikkuse ohus?
Rase naine
Biotiin on rasedate naiste jaoks väga oluline. Ilma biotiinita võib lapsi sündida puuetega. Arstid annavad rasedatele nõu, et nad tarbiksid kõrge biotiinisisaldusega toiduaineid loote kasvuks ja arenguks emakas.
Inimesed, kes kasutavad narkootikume
Antibiootikumid on ravimid, mis võivad hävitada soolestikus häid baktereid. Põhimõtteliselt võib seda vitamiini saada soolestiku toidust ja headest bakteritest. Kui selle soole korral hävitatakse head bakterid või taimestikud, ei saa bakterid aidata organismile biotiini pakkuda. Biotiini puudumise risk on veelgi suurem.
Inimesed, kellel on biotinidaasi puudulikkus
Inimesed, kellel esineb biotinidaasi puudulikkus, on kõige tavalisemad biotiinipuudused võrreldes rasedate ja narkootikume tarvitavate inimestega. See on haruldane geneetiline seisund.
See seisund muudab keha biotiini kasutamata. Niisiis puuduvad sellist häiret kogevad inimesed alati biotiinist.
Selle põhjuseks on geenimutatsioonid. Geenid, mis dikteerivad keha tegema biotinidaasi ensüüme, et nad saaksid söödavast biotiinist töödelda.
Kuidas ravida biotiini puudulikkusega inimesi?
Biotiini puudulikkuse korral toimub käitlemine nii biotiinirikka toiduga kui ka toidulisanditega.
Toit
Täiskasvanu keha vajab umbes 30 mikrogrammi (mcg) päevas, lapsed vajavad 5 mcg päevas ja rasedad naised vajavad 35 mikrogrammi biotiini päevas. Biotiini vitamiini saamiseks ei ole toitu raske, sest kõik toidu koostisosad sisaldavad tavaliselt kõrge biotiini. Muuhulgas:
- Munakollased
- Sardiinid
- Pähklid, eriti mandlid, maapähklid, kreeka pähklid ja sojaoad
- Lillkapsas
- Banaan
- Seened
- Porgandid
- Mereannid
- Piim, jogurt ja juust
- Päevalilleseemned
Täiendus
Lisaks toidule julgustatakse inimesi, kellel puuduvad biotiinid, võtma biotiinilisandeid. Biotiinilisanditel on doosid 10, 20 ja 100 mikrogrammi.
Enne mõnda neist toidulisanditest tuleb kõigepealt konsulteerida arstiga. Sest kardetakse, et biotiinilisanditel on koostoimeid teiste tarbitavate ravimitega.
