Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Millal teil on vaja maks ära hoida?
- Kuidas detokseerida maksa?
- Vältige alkohoolseid jooke
- Joo vett
- Söö head toitu
- Vältige halbu rasvu
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Kas teadsite, et teie süda on organ, mis töötab kõige raskemini pärast südant? Maksal on kõige ohtlikum ülesanne, mis puhastab bilirubiini, ammoniaagi ja teiste mürgiste verd. Te peate regulaarselt söövitama oma südame, et hoida toksiine puhtana. Sinu elu on terve tervisliku südamega. Selleks peate tegema maksa detoxi dieeti, et aidata maksa puhastada.
Millal teil on vaja maks ära hoida?
Teie süda toimib iga kord, et verd detoksifitseerida, tekitab sapi seedimiseks rasva, laguneb hormoonid ja salvestab olulisi vitamiine, mineraale ja rauda. Maksa peamine ülesanne on eristada toitaineid ja aineid, mis ei ole kasulikud. Aga kui maks on blokeeritud ja koormatud toksiinidega, ei saa maks toimida toitainete ja rasva töötlemiseks, nii et te kogete:
- Ühekordne kõht
- Valu või ebamugavustunne maksas - (kõhu ülemine osa ribi all)
- Liigne rasv
- Rasvaste toitude seedimine
- Sapipõie eemaldamine
- Maohape
- Kohtad nahal või maksa laigudel
- Ülekuumenemine kehas ja liigne higistamine
- Akne või nahasügelus
- Ebamõistlik kaalutõus ja kaalulangus, isegi kalorite tarbimise piiramisega.
Kui märkate mõnda ülaltoodud sümptomit, võib teil olla vajalik maksa detoksitatsioon, sõltumata sellest, kas teil on maksahaigus.
Kuidas detokseerida maksa?
Maksa detoxi toitumine ei meeldi, kui kuulete reklaame sageli. Maksa Detox on lihtne toitumine, mis kõrvaldab toksiinid ja sisaldab looduslikke koostisosi, millele ei ole lisatud suhkrut ega töödeldud toite. Siin on mõned sammud maksa detoxi toitumise jaoks:
Vältige alkohoolseid jooke
Alkohol on ohtlik aine ja teie süda kasutab palju verd, et alkohol verest välja saada. Selles protsessis kasutatakse metaboolset energiat, mis võib põhjustada kehakaalu suurenemist, letargiat, väsimust ja uimasust. Miks mitte lihtsalt peatuda?
Joo vett
Mis on parem kui hoida oma süda puhtana kui vesi? Vesi sisaldab looduslikke mineraale, kui see on saadud headest allikatest, kus on eemaldatud süsiniku ja kloori osakesed. Lisaks lisatakse leeliselisele ainele ja puhastusvahendile veele veidi sidrunimahla. Sidrun ja muud tsitrusviljad sisaldavad kõrge C-vitamiini ja mineraale, mis võivad parandada keha funktsiooni ja puhastada maksa.
Söö head toitu
Sööge orgaanilisi ja värskeid toiduaineid, mis sisaldavad magneesiumi, klorofülli, A- ja C-vitamiine ning värskeid köögivilju ja puuvilju. Need toidud pakuvad teie südame toitainet, et puhastada ja toota verd, et suurendada keha energiat.
Vältige halbu rasvu
Teie maks vastutab sapi tootmise eest rasva lagundamiseks. Seetõttu peate hoolitsema selle eest, et te pööraksite tähelepanu rasva liigile, mida saate ja mida ei tohi dieedi ajal süüa. Vältida loomarasvu, mis võib põhjustada põletikku, mis ummistab artereid ja taimeõlisid (nagu mais ja sojaoad). Lisaks on teil palju valikuid, nagu mandlid, kookospähklid, kreeka pähklid, kanep, chia, lina, kõrvits, päevalilleseemned, oliivid ja avokaadod, mis on parimad rasvaallikad.
Kui te mõistate, et teil on mõningaid ebatervisliku maksa märke, alustage kohe maksa detoxi dieeti, et saada terve süda. See hõlmab ka suhkru- ja rasvasisaldusega toiduainete ning teiste mürgiste kõrvaldamist. Mitte ainult teie süda on terve, ka teie elu on tervislikum.
LUGEGE KAART:
- Keha Detoxi tegemise sammud
- Kas Detoxi kasutamine mahlaga on tõhus?
- 5 Märgiga on probleeme teie maksaga
