Sisukord:
- Toitainete sisaldus muskaatpähkel
- Muskaatpähkli eelised
- 1. Parandada aju tervist
- 2. Valu vähendamine
- 3. seedehäirete ületamine
- 4. Säilitage suu tervist
- 5. Unetus ravimine
- 6. Aitab eemaldada kehast toksiine
- 7. Naha hooldamine
- 8. Kontrollige vererõhku
Muskaatpähkel on üks kuulsamaid vürtse ja seda kasutatakse täiendava koostisosana toiduvalmistamisel. Lisaks on muskaatpähkel ka palju kasu tervisele. Siin on mõned eelised muskaatpähkli ja selle toiteväärtuse kohta.
Toitainete sisaldus muskaatpähkel
100 grammi muskaatpähklis on 525 kalorit. Siin on toitaineid, mida saad umbes 100 grammist muskaatpähklist.
- Kokku rasv: 36 grammi või 56 protsenti päevastest toitumisvajadustest (RDA)
- Valk: 6 grammi või 12 protsenti AKG-st
- Naatrium: 16 mg või 1% AKG-st
- Raud: 17% AKG-st
- Kaltsium: 18% AKG-st
- A-vitamiin: 2% AKG-st
- C-vitamiin: 5% AKG-st
Muskaatpähkli eelised
Pärast muskaatpähkli toitainesisalduse tundmist on siin mõned eelised muskaatpähkel tervisele.
1. Parandada aju tervist
Muskaatpähkli eelised on esimesed aju tervise säilitamiseks. Muskaatpähkel sisaldab müristiin- ja makelignaanühendeid. Need ühendid võivad vähendada närvisüsteemi kahjustusi ja kognitiivseid funktsioone, mis on tavaliselt dementsuse või Alzheimeri tõvega patsientidel.
Uuringud näitavad, et need ühendid võivad neid toimeid aeglustada ja hoida oma aju normaalselt. Lisaks võib muskaatpähkel suurendada teie kontsentratsiooni ja kõrvaldada väsimus ja stress.
2. Valu vähendamine
Üks muskaatpähkli komponent on sarnane mentooliga, mis on võrdselt võimeline valu leevendama loomulikult. Seega, lisades seda maitseainena, saate vähendada haavade, pingete ja kroonilise põletikuga seotud valu, nagu näiteks artriit.
3. seedehäirete ületamine
Muskaatpähkel sisalduv kiud võib stimuleerida seedeprotsessi, soodustades soolestiku silelihases peristaltilisi liigutusi.
Lisaks stimuleerib see seedetrakti hõlbustamiseks erinevate mao- ja soole vedelike sekretsiooni. Kiudainete sisaldus muskaatpähkel võib aidata ka seedehäireid, nagu kõhulahtisus, kõhukinnisus ja kõhupuhitus.
4. Säilitage suu tervist
Muskotpähkli valduses olevad antibakteriaalsed omadused aitavad tõhusalt puhastada baktereid, mis põhjustavad halba hingeõhu või halitoosi.
Lisaks võib muskaatpähkel suurendada ka igemete ja hammaste puutumatust. Ja võib ravida igemete ja hambavalu probleeme. Seda teeb muskaatpähkel sageli hambapasta või taimse suuvee lisandina.
5. Unetus ravimine
Muskaatpähkel sisaldab suurt magneesiumi. Magneesium on organismis väga oluline mineraal, mis vähendab närvisüsteemi pinget ja isegi stimuleerib serotoniini vabanemist, mis tekitab lõõgastustunde.
Serotoniin muutub ajus melatoniiniks, mis on une juht, aidates seega inimesel öösel kaotada unetust või ärevust.
6. Aitab eemaldada kehast toksiine
Muskaatpähkel võib toimida toonikuna, mis võib eemaldada keha toksiine. Seetõttu võib muskaatpähkel parandada keha tervist.
Muskaatpähkel võib aidata eemaldada maksas ja neerudes kogunenud toksiine. Muskaatpähkli kasulikkus on võimeline muutma keha organid ladustatud mürkidest, näiteks alkoholist, uimastitest, reostusest või toidust.
Lisaks sellele võivad selles sisalduvad toimeained aidata neerukive lahustada ja parandada neeru- ja maksafunktsiooni.
7. Naha hooldamine
Muskaatpähkli eeliseid naha tervise ja ilu säilitamisel ei mõisteta täielikult. Kuid traditsioonilised ja taimsed ravimid on seda juba ammu kasutanud. Üldiselt kantakse muskaatpähkel nahale segatuna vee või meega.
Lisaks on teiste muskaatpähklite eelised võimelised vähendama naha põletikku ja ärritust, suurendama naha niiskust ning vähendama akne armid, rõuged või keed.
8. Kontrollige vererõhku
Mineraalide sisaldus muskaatpähkel on elundi funktsiooni säilitamisel tõhus. Kaalium, mis sisaldub muskaatpähkel, võib aidata veresooni venitada, nii et see võib vähendada vererõhku ja vähendada pingeid südame-veresoonkonna süsteemis.
Muskaatpähkel leitud kaltsium võib parandada teie luu tervist, mängides rolli parandamises ja kasvus ning vähendades osteoporoosi sümptomeid. Rauasisaldus võib suurendada teie punaste vereliblede arvu ja vähendada teie võimalusi saada rauapuuduse või aneemia sümptomeid.
