Sisukord:
- Milline on C-vitamiini funktsioon inimkehale?
- Mis juhtub, kui teie keha on C-vitamiini puudulikkus?
- Kas suudame tuvastada C-vitamiini puudulikkust enne, kui ilmnevad eespool nimetatud sümptomid?
C-vitamiin või ka askorbiinhape on organismi jaoks oluline aine. C-vitamiini esineb tavaliselt puuviljades ja köögiviljades ning seda lisatakse tavaliselt raviks haavandhaiguste ja haiguste nagu köha ja külm.
Vastavalt Michigani Ülikooli eksperdile MD Mickadile, MDH-le, on veres sisalduva C-vitamiini kogus ka inimese tervise näitaja või mitte. C-vitamiini puudus võib isegi põhjustada erinevaid terviseprobleeme.
Milline on C-vitamiini funktsioon inimkehale?
Mõned eksperdid nimetavad C-vitamiini kõige ohutumaks ja tõhusamaks toitaineks. Seda nimetatakse kõige ohutumaks, sest kui tarbite liiga palju C-vitamiini, eemaldatakse liigne kogus uriini kaudu.
Lisaks nimetatakse C-vitamiini kõige efektiivsemaks, sest toime on piisavalt kiire, et toetada erinevaid C-vitamiini puudumisest tingitud sümptomeid.
C-vitamiini kasutatakse tavaliselt vastupidavuse suurendamiseks. Seega aitab C-vitamiin kaitsta ka meie keha erinevate haiguste eest, nagu naha kortsud, südame-veresoonkonna, vähk, insult, silma tervis.
Lisaks kasutatakse C-vitamiini ka mitme infektsiooni, näiteks igemehaiguste vastu võitlemiseks.
C-vitamiin võib aidata suurendada rauast imendumist. Ei ole üllatav, et C-vitamiini soovitatakse sageli kasutada raua tarbimiseks, et raud saaks rohkem imenduda.
Mis juhtub, kui teie keha on C-vitamiini puudulikkus?
Kui tõesti on C-vitamiin keha jaoks väga oluline, kuidas te teate, kas teie kehal on piisavalt C-vitamiini? Järgnev on märk sellest, et teie keha on C-vitamiini puudulikkus.
- Nahk on kergesti muljutav. Verevalumid tekivad väga väikeste punaste veresoonte hävitamisel või naha kapillaaridena. C-vitamiini puudumine võib nõrgestada kapillaare ja lõheneda nahale verevalumeid.
- Vanad haavad paranevad. C-vitamiin on oluline kollageeni moodustamiseks nahas. Kollageeni funktsioonid haavad paranevad haavade paranemise protsessis. C-vitamiini puudus ei parane päeva pärast teie haavu.
- Verejooksud või haavandid. Kollageeni puhul on kollageeni funktsioonid igemete toetuseks. Kahjustatud igemed tähendavad, et kollageen ei ole hea, võib-olla C-vitamiini puudumise tõttu.
- Kuivad ja langevad juuksed. Raud on vajalik juuste tugevdamiseks. Kuigi C-vitamiin on vitamiin, mis suurendab raua imendumist, nii et C-vitamiini puudumine muudab raua keha imendumata.
- Kuiv ja kare nahk, mõnikord punakas. C-vitamiinil on roll terve naha säilitamisel UV-valguse eest. Võib juhtuda, et päikesekiirguse tõttu tekib kuiv ja kare ja punakas nahk ning teil ei ole kehas piisavalt C-vitamiini.
- Ninaverejooks. Umbes 90% välja tulevast verest on tingitud ninaverejooksust kapillaartest. C-vitamiini puudumise tõttu nõrgad kapillaarid põhjustavad verd ninast välja.
- Lihtne haigestuda. C-vitamiini vajavad keha kaitsesüsteem või immuunsüsteem. Tugev immuunsüsteem võib ära hoida erinevaid haigusi. Kui puudub C-vitamiin, muutub immuunsüsteem nõrgaks ja sa haigestuvad kergesti.
Kas suudame tuvastada C-vitamiini puudulikkust enne, kui ilmnevad eespool nimetatud sümptomid?
Kui te teate juba C-vitamiini tähtsust kehale, siis te ei taha C-vitamiini puududa. Mitte ainult see võib nõrgestada immuunsüsteemi, vaid ka C-vitamiini puudulikkus on põhjustanud mitmeid haiguse sümptomeid.
Noh, muidugi sa ei taha teada, et teie keha on sümptomite ilmnemisel uue C-vitamiini puudulikkusega. Kuidas?
Saate arvutada oma igapäevased vitamiinivajadused Vitamiinimeeter. Oma unikaalse ja lihtsalt kasutatava välimuse abil saate teada, kui palju teie C-vitamiini tarbimine on täna ja kas see on piisav või mitte.
Lihtsalt arusaadav indikaator annab teile teada, kui palju on iga vitamiini puudus. Õnn kaasa!
