Sisukord:
- Meditsiiniline video: Metabolism & Nutrition, part 1: Crash Course A&P #36
- Kes on B12-vitamiini puudulikkuse ohus?
- B12-vitamiini puudumise tunnused ja sümptomid
- 1. Halb nahk
- 2. Väsinud ja väsinud
- 3. Keha on nagu nõelapulk
- 4. Tasakaal väheneb
- 5. Glossitis ja rooshaavandid
- 6. Hingamishäired ja pearinglus
- 7. Nägemine ähmane
- 8. Meeleolu labiilne
- 9. Kuum keha
Meditsiiniline video: Metabolism & Nutrition, part 1: Crash Course A&P #36
Vitamiin B12, tuntud kui kobalamiin, on vitamiin, mis on väga oluline punaste vereliblede tootmiseks ja närvisüsteemi funktsiooni parandamiseks. Seda vitamiini võib leida loomulikult liha, kala, linnuliha, munade ja piima poolest. Kahjuks on B12-vitamiini puudus tegelikult tavaline, eriti eakatel. Niisiis, millised on B12-vitamiini puuduse tunnused ja sümptomid? Siin on täielik selgitus.
Kes on B12-vitamiini puudulikkuse ohus?
B12-vitamiini puudus on sagedasem eakatel (eakatel). Seda seetõttu, et keha võime absorbeerida B12-vitamiini toidust aeglasemalt vanusega. Lisaks on tõenäoline, et B12 puudulikkus on inimestel, kellel on järgmised tingimused:
- Tehti operatsioon, mis eemaldab osa B12 imenduvast soolest
- Raske aneemia, mis raskendab B12-vitamiini imendumist
- Diabeetikud, kes võtavad metformiinravimeid
- Läbige range vegaani toitumine
- Võtke antatsiidsed ravimid (maohappe) pikemas perspektiivis
- Mõjutatavad haigused, mis mõjutavad soole imendumist, nagu Crohni tõbi, tsöliaakia, bakteriaalsed või parasiitinfektsioonid
- Immuunsüsteemi kõrvalekalded, nagu Gravesi tõbi või luupus
Seda saab ületada B12-vitamiini toiduallikate tarbimise või täiendavate lisanditega. Siiski peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga, et saada parimad nõuanded vastavalt teie seisundile.
B12-vitamiini puudumise tunnused ja sümptomid
B12-vitamiini puudulikkuse sümptomid ei ole tavaliselt ilmtingimata ilmsed ja kestavad aastaid. Märgid ja sümptomid, mida tuleb jälgida, kui keha on B12-vitamiini puudulikkuses, on järgmised:
1. Halb nahk
Inimesed, kellel on B12-vitamiini puudulikkus, näevad sageli nahale ja silmadele kahvatuid. See on tingitud vitamiin B12 puudumisest, mis mõjutab punaste vereliblede tootmise vähenemist organismis.
Kuna keha on B12-vitamiini puudulikkuses, siis DNA produktsioon blokeerub, nii et keha rakud ei moodusta ega jaota täielikult, mille tulemuseks on megaloblastne aneemia. Selle tulemusel ei saa vererakud seljaaju kaudu välja tulla ja ei suuda vereringesse siseneda. Sel põhjusel ei ole kehal punaseid vereliblesid ja see muudab naha hele.
2. Väsinud ja väsinud
B12-vitamiini puuduse kõige levinum sümptom on see, et keha väsib, kuigi olete kogu öö piisavalt maganud. Seda seetõttu, et kehal ei ole piisavalt toorainet, et valmistada kogu organismis hapnikku kandvat punaseid vereliblesid. Selle tulemusena ei saa hapnikku kogu kehas maksimaalselt ringleda ja keha tunneb väsimust.
3. Keha on nagu nõelapulk
Üks B12-vitamiini puuduse pikemaajalisi kõrvaltoimeid on närvikahjustus. See juhtub aja jooksul, sest vitamiin B12 mängib olulist rolli organismi ainevahetuse säilitamisel rasva müeliini tootmisel. See müeliin ümbritseb ja kaitseb närve.
Ilma vitamiin B12-ga toodetakse müeliini erinevalt ja teie närvisüsteem ei toimi korralikult. Tavapärased sümptomid on paresteesiad või nõelte ärritus, eriti käes ja jalgades.
4. Tasakaal väheneb
Need sümptomid on endiselt seotud eelnevate sümptomitega. Kui B12-vitamiini puudulikkust kohe ei ravita, võib närvisüsteemi kahjustamine põhjustada kõndimise ja liikumise ajal häireid.
Kui närvisüsteem hakkab häirima, võib see seisund mõjutada jäsemete tasakaalu ja koordineerimist, et see saaks teid kergemaks muuta. See sümptom esineb kõige sagedamini eakatel inimestel, kes on B12-vitamiini puudulikkuse suhtes tundlikud. Kuid ärge tehke viga, see võib ilmneda ka noortel, kellel on B12-vitamiini puudulikkus, mis on raske ja ravimata.
5. Glossitis ja rooshaavandid
Üks uuring näitas, et paisunud ja põletikuline keel, millel on pikad kahjustused, võib olla varane märk vitamiin B12 puudulikkusest. Seda seisundit nimetatakse glossitiseks. Kui teil tekib glossiit, muudab teie keel värvi ja kuju nii, et see tundub valus, punane ja paistes. See tingimus võib isegi raskendada söömist ja rääkimist.
Lisaks võivad mõnedel B12 puudulikkusega inimestel esineda teiste suuhaiguste sümptomeid, nagu näiteks haavandtõbi, nõelavastane tunne keeles või põletamine ja sügelemine suus.
6. Hingamishäired ja pearinglus
B12-vitamiini puudusest tingitud aneemia sümptomid võivad põhjustada mõnedel inimestel õhupuudust ja pearinglust. See juhtub siis, kui keha ei suuda kõikidesse keharakkudesse piisavalt hapnikku kanda. Need sümptomid võivad olla tingitud ka paljudest muudest põhjustest. Täpsema diagnoosi saamiseks pöörduge kohe arsti poole.
7. Nägemine ähmane
Teine B12-vitamiini puuduse sümptom on nägemise hägune nägemine. See on tingitud optilise närvisüsteemi kahjustusest vitamiin B12 tarbimise puudumise tõttu. See seisund on haruldane, kuid peab jälgima märke ja sümptomeid.
8. Meeleolu labiilne
Tegelikult on mitmed uuringud leidnud, et madalad B12-vitamiini tasemed võivad olla seotud meeleoluhäiretega (meeleolu) ja aju, näiteks depressioon ja dementsus. Teooria näitab, et madalad B12-vitamiini tõttu tekkinud kõrged homotsüsteiini tasemed võivad kahjustada ajukoe ja häirida aju ja aju signaale. Selle tulemusena kannatavad kannatajad muutusi meeleolu ebastabiilne.
Seda saab ületada, võttes täiendusi, mis aitavad parandada meeleolu Sina. See ei tähenda siiski, et see võib asendada depressiooni või dementsuse ravis efektiivseks osutunud arsti ravi rolli.
9. Kuum keha
B12-vitamiini puuduse tõttu suurenev kehatemperatuur on väga harv. Protsessi ei ole kindlalt teada. Mõned arstid on siiski teatanud palaviku juhtude vähenemisest pärast seda, kui patsientidele anti B12-vitamiini väikeste annustega ravimeid.
Oluline on meeles pidada, et kõrget kehatemperatuuri põhjustab sagedamini teatud haigused kui B12-vitamiini puudulikkus. Seetõttu konsulteerige arsti poole täpsema diagnoosi saamiseks.
