Sisukord:
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Mõnikord, kui soovid joosta, olenemata sellest, kas see on keeruline, ülikoolilinnakus või ajal auto vaba päev, mõtleme alati, millised kingad on jahedad. Võib-olla kõigepealt, kui me esimest korda ära jooksime, arvasime, et oluliste jalatsite käivitamiseks kasutati riiulil olevaid kingi jooksvad kingad.
Tegelikult, lisaks sellele, kuidas me valime kingi jalgade või materjali kuju järgi, on kõige olulisem meeles pidada, millist jooksu me teeme.
Kuid ärge laske vale kingi, sest kingad, mis ei ole õiged, panevad meid potentsiaalselt vigastuse alla. Nagu tsiteeritud Kompas, Dr Andi Kurniawan, SpKO, ütles, et jooksutreening on kasulik nii südame- kui veresoonte tervisele, samuti vaimselt. Tema sõnul kummutab kahju siiski alati umbes 80% jooksjaid, kui see on vale kingi korral.
Jooks on sport suur mõju mis annab kehale suure mõju. Mõju on suur jalgadele ja põlvedele. "Isegi mitte õige jooksukingad võivad põhjustada vigastusi. Nagu auto, välistald kingad nagu rehvid. Jalatsite keskosa on löögikandur ja ülemine osa on stabiilsuse regulaator, “ütles ta.
"Õige jooksujalatsid tuleks kohandada vastavalt jala tüübile ja käitamisviisile. Pöörake tähelepanu ka sellele, kus me jooksime, kas siis jooksulintel, mägedel või maanteel, "lisas ta.
Tegelikult on umbes 15 tüüpi jooksmist, kuid üldtuntud ja kõige sagedamini tehtud on kolme peamist jooksutüüpi, nimelt teed, radaja ristkoolitus.
Tsiteeritud Rei.comKui soovite teha kolme tüüpi töötamist, peaksite kasutama jooksvaid kingi, mis sobivad igaühele. Järgnevalt on toodud mõned erinevused, mida peate teadma:
- Jooksukingad
Tegemist on sellist tüüpi jalatsiga, mida kasutatakse tee või asfaldi puhul. Need jalatsid on mõeldud asfalt- või kõnniteedel sõitmiseks ja aeg-ajalt pisut erinevad teistest pindadest. Need kingad on kerged ja paindlikud, valmistatud jalgade padjakestega või tasakaalustajatega, kui neid korratakse isegi karmidel pindadel.
- Rada jooksvad kingad
See jalats on mõeldud marsruudi jaoks maastikul kivine, mudane, juurdunud või muud takistused. Need kingad on lisatud agressiivse turvisega, mis tagab tahke ja kaetud veojõu stabiilsuse, abivahendi ja jalgade kaitsmise.
- Koolituskursused
Jalatsite puhul on see mõeldud kasutamiseks jooksmiseks ja muudeks spordialadeks, näiteks närimiseks või muudeks risttreeninguteks, või tasakaalustama tegevusi, mis nõuavad rohkem maapealset kontakti, nii et see nõuab raskemaid jalatsitaldasid.
Kui olete valinud õiget tüüpi kingad, lähtudes sellest, millist jooksutüüpi te kavatsete teha, ei ole see mitte ainult kasulik teie jalgadele ega teie jooksule, vaid ka rahakoti sisu ja säästude kohta. Õige kingade valimine teeb teie kingad kauemaks, sest nende kasutamine on asjakohane.
Niisiis, kui sa ikka soovid joosta, kuid ei tea, milline jooksmine ja jooksvate kingade kasutamine on vale, võite saada raiskamist, sest valed kingad võivad kiiresti puruneda ja sa pead neid pidevalt muutma.
Loomulikult soovid, et rahakott ei laguneks õigesti, peale tervisliku viibimise?
