Sisukord:
- Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kas soovite sperma kvaliteeti parandada? Parandage kõigepealt oma tervislikku eluviisi
- 1. Söö tasakaalustatud toitev toit
- 2. Regulaarne treening
- 3. Vältige suitsetamist
- 4. Vähendage plastpudelite kasutamist
- 5. Vältige tiheda aluspesu kasutamist
Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Meeste viljakuse probleemid tekivad tavaliselt siis, kui sperma kogus ja kvaliteet ei ole head. Kas see on sellepärast, et kogus on väike, ei ole kuju hea või liikumine ei ole kiire ega vilgas, et munarakku nimetada munarakkuks. Lisaks sellele, et tegemist on vanuse teguriga, mõjutab see ka tervislikku eluviisi. Niisiis, mis tervislik eluviis võib sperma kvaliteeti parandada? Tule, loe järgmistest ülevaadetest.
Kas soovite sperma kvaliteeti parandada? Parandage kõigepealt oma tervislikku eluviisi
Kui teie ja teie partner tahate lapse kohe saada, soovitan teil elada tervislikku eluviisi nii enne kui ka pärast rasedusprogrammi lõppu ja pärast seda. Kuna sperma, mis oli ekstraheeritud või vabanenud sperma analüüsi ajal enne IVF programmi, oli spermat, mis oli moodustatud kolm kuud tagasi.
See tähendab, et kui soovid, et teie rasedusprogramm ja teie partner õnnestuksid, siis peate rakendama tervislikku eluviisi kaua enne, kui mõlemad rasedust planeerivad.
Järgnev on tervislik eluviis, mida peate sperma kvaliteedi parandamiseks tegema.
1. Söö tasakaalustatud toitev toit
Sperma kvaliteeti võivad mõjutada paljud tegurid, nii sisemised kui ka välised tegurid. Üks välistegur või välistegur, mis võib mõjutada sperma kvaliteeti, on tarbitava toidu liik.
Seni on ikka veel palju inimesi, kes eksivad ja arvavad, et teatud tüüpi toidud võivad suurendada meeste ja naiste viljakust. Näiteks peaksid mehed sööma ubade idusid, nii et sperma on hea ja naised peaksid vilja viljakuse parandamiseks jooma mett. Tegelikult ei ole reaalsus alati nii.
Tegelikult Puuduvad teatud toiduained ja joogid, mis võivad parandada sperma kvaliteeti. Kõige tähtsam on tagada, et tarbitud toit oleks kooskõlas tasakaalustatud toitumise põhimõtetega.
See ei paranda otseselt sperma kvaliteeti, kuid muudab keha tervemaks. Lisaks võib toitev toit suurendada ka meeste libiido või seksuaalset erutust.
Kui keha on terve ja sellega kaasneb hea seksuaalne erutus, siis kasvab ka sündimuse määr. Selle tulemusena võib rase programm, mida sa elad koos oma partneriga, sujuvalt ja võimalus saada suurem laps.
2. Regulaarne treening
Rasvumine on meeste sperma kvaliteedi vähenemise üks põhjusi. Kuna liigne kehakaal võib takistada sperma enda arvu ja kvaliteeti, nii kuju kui ka liikumise osas, mis ei ole hea. Selle tulemusena ei saa sperma optimaalselt munarakke väetada.
Üks parimaid võimalusi kaalumiseks on regulaarne treening. Lisaks kehakaalu vähendamisele aitab kehaline keha muuta keha sobivamaks ja paremini rase programmi läbimiseks.
Valige, millist treeningut soovite ja milline on teie tervislik seisund. Näiteks sörkimine, jooga, ujumine jne.
3. Vältige suitsetamist
Neile, kellel on viljakusega seotud probleeme ja kes soovivad kohe lapse saada, peate kohe suitsetamise lõpetama. Tegelikult on aktiivsete suitsetajate sperma kvaliteet ja kogus halvem kui mittesuitsetajad.
Eriti kui teie ja teie partner on rasedaks tunnistatud, võib see halb harjumus olukorda veelgi süvendada. Kuid pidage meeles, et suitsetamine ei ole ainus põhjus, miks mehed muutuvad viljatuks, kuid võivad süvendada sperma häireid.
4. Vähendage plastpudelite kasutamist
BPA-d sisaldavad plastpudelid võivad tegelikult põhjustada sperma kvaliteedi vähenemist. BPA ise on östrogeenitaoline ühend, mis teadaolevalt vähendab meeste sperma kontsentratsiooni ja arvu.
Seetõttu ärge kasutage plastikust valmistatud joogipudeleid, mis sisaldavad palju kahjulikke aineid. Tooge koht juua ja veenduge, et jook sisaldab BPA-d tasutaveenduge, et see pudel on teie jaoks ohutu.
5. Vältige tiheda aluspesu kasutamist
Tiheda aluspesu kasutamise harjumus võib mõjutada sperma kvaliteedi vähenemist. Jällegi, seda ei põhjusta mitte ainult üks tegur, ah.
Selline näide. Kui olete hoolikas toitainete tarbimise ja söömise osas, siis tihe aluspesu ei ole tegelikult liiga suur probleem. See on just see, et see on tõepoolest oht, et munandite ehk scotum'i, mis muutub sperma enda hoidlas, temperatuur on madalam. Lisaks, kui olete rasvunud ja olete aktiivne suitsetaja, võib see sperma kvaliteedi vähenemist veelgi süvendada.
Lisaks tihe aluspesu kasutamisele, on ka saunade või kuuma vanni harjumus vähendada sperma kvaliteeti. Kuna munandit mõjutava soojuse temperatuur võib kahjustada spermatogeneesi või meeste sperma moodustumise protsessi. Lõpuks väheneb viljakus ja raskendab teie laste saamist.
