Sisukord:
- Meditsiiniline video: Markiplier Makes: Pizza
- Tutvuge ADHD-ga
- Mis on seos viivitamise ja ADHD vahel?
- 1. "Kuhu alustada?"
- 2. Ei saa keskenduda
- 3. Mida tihedam on, seda parem
- 4. närviline ja depressioon
- 5. Ei saa mõõta aega ja võimet
- Muud ADHD sümptomid
Meditsiiniline video: Markiplier Makes: Pizza
Igaühel peab olema töö või äri. Midagi edasi lükata on loomulik, eriti kui sulle ei meeldi see töö. Siiski, kui te olete väga edasi lükatud, kuni kogu töö on takistatud, peate olema valvsad. Täiskasvanutel võib olla ADHD (tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsus).
Tutvuge ADHD-ga
ADHD on käitumishäire, mis võib esineda lastel, noorukitel ja isegi täiskasvanutel. See käitumishäire muudab kannatanu impulsiivseks või raskeks pidurdamiseks, hüperaktiivseks ja kergesti kaotavaks. Pidage meeles, et ADHD ei ole iseloomu defekt, vaid geneetiline haigus, mis esineb inimese aju ahelas.
Mis on seos viivitamise ja ADHD vahel?
Täiskasvanute ADHD üks silmapaistvamaid omadusi on viivitamine. Paljudel ADHD-ga täiskasvanutel esineb väga raskeid ja ebaloomulikke viivitusi. Töö, mida soovite teha, pole kunagi valmis. On mitmeid põhjuseid, miks viivitusviis võib tähendada ADHD sümptomeid. Siin on täielik selgitus.
1. "Kuhu alustada?"
ADHD käitumishäired võivad kellelegi raskendada selle planeerimist ja rakendamist. Täiskasvanud, kellel on ADHD, tunnevad end väga segaduses, kust alustada, kuidas määrata kindlaks prioriteedid ja mida teha. See on sellepärast, et ADHD teeb teie meelt segadusse. Selle tulemusena võite eelistada tööd edasi lükata.
2. Ei saa keskenduda
Kui olete töökoha edukalt alustanud, on ikka veel probleeme. Peate säilitama kontsentratsiooni ja sisemist julgustust, et saaksite ülesande ilma katkestusteta teha. Kuid ADHD-ga inimestel on raske keskenduda. Siis jäetakse olulise töö tähelepanuta, kui olete hõivatud, kui teete asju, mis on tühised.
3. Mida tihedam on, seda parem
ADHD-ga inimesed viivitavad, sest nad arvavad, et tähtaeg muutub lühemaks, teie motivatsioon on veelgi tugevam. Isegi kui see ei ole nagu inimesed üldiselt, ei saa te tööd lihtsalt lõpetada. Põhjuseks on see, et juba määratud tähtajaga ülesannete täitmine muudab ADHD-ga inimesed stressirohke, ärevaks ja ei suuda rahuneda. See ärevus süvendab veelgi ADHD sümptomeid, nagu näiteks keskendumisraskused ja prioriteetide seadmine.
4. närviline ja depressioon
Mitte, et ADHD põdejad alahinnavad kogu oma tööd. Te teate väga hästi, et peate selle lahendama, kuid te tunnete end meeletuna, sest kardate, et te eksite, kardate ennast ja teisi pettuda, ning seda rõhutavad antud kohustused. Erinevalt enamikust inimestest on ADHD-ga inimestel raskusi nende emotsionaalsete segaduste kontrollimisega. Lõpuks neid ülesandeid ei lõpetatud.
5. Ei saa mõõta aega ja võimet
Te võite plaanida midagi teha kaks tundi. Kuid teie arusaam ajast ei ole nii terav, et kui see on möödunud kaks tundi, siis tunned, et te ei aktsepteeri seda, sest aeg on nii lühike. Või tunned, et saate maja ühe tunni jooksul puhastada. Tegelikult on teil vaja rohkem aega kui selleks, et peate maja lõpetama, enne kui see on lõpetatud, sest sa pead tegema muid asju.
Muud ADHD sümptomid
Lisaks viivitamisele on mitmeid teisi sümptomeid, mida peaksite teadma, kui kahtlustate, et teil on täiskasvanutel ADHD. Põhjuseks on see, et kuigi enamik ADHD juhtumeid on näha lapsepõlvest, ei ole võimatu, kui kellelgi on diagnoositud täiskasvanueas ADHD. Täiskasvanute ADHD sümptomid on järgmised:
- Kas teil on akadeemilisi probleeme kooli või kolledži külastamisel
- Lihtne murda kontsentratsioon, kuigi teie keskkond on üsna soodne
- Lihtne unustada ja kaotada isiklikke esemeid
- Nagu rumal
- Rahutu ja suutmatu olla vaikne, näiteks puudutades lauda, raputades jalgu või kõndides edasi-tagasi
- Sageli hilja
- Meeleolu on kõikuv
- Viha ja emotsioone on raske kontrollida
- Impulsiivne, mis teeb mõtlematult riskantseid asju
- Sõltuvus (sigaretid, alkohol või ravimid)
