Sisukord:
- Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
- Lugege beebi päeva ja öö kohta
- Hangi laps, et võtta uinak
- Tehke erimärkusi
- Looge oma väikese jaoks eriline rutiin
- Ärge laske oma lapsel imetamise ajal magama jääda
- Alati järgige oma poolt kehtestatud reegleid
- Tehke alati oma rutiin
Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
Vastsündinu omamine on kindlasti õnne ja väljakutsete küsimus. Üks probleem, millega vanemad sageli kokku puutuvad, seisavad silmitsi lapse unerežiimidega, mis on ikka veel väga erinevad täiskasvanute une mudelist. Enamik lapsi ärkab öösel või varahommikul, muutes vanemad väsinud või isegi rõhutatuks. Kuid ärge muretsege, selgub, et on palju asju, mida saate teha, et muuta oma beebi magama ja magada paremini öösel. Loomulikult annab see teile vanematele rohkem kvaliteedi katkemisi.
Lugege beebi päeva ja öö kohta
Vastsündinutel on väga piiratud arusaam päevast ja öisest ajast. Beebid söövad, magavad, niisutavad oma voodit ja kordavad kõiki neid tegevusi, arvestamata, kas aeg näitab päeva või öö. Siiski võite õpetada oma lapsele, et mõista aja ja öö tsüklit.
Vastsündinutel on iga päev keskmiselt 16 tundi või rohkem. See kestus on jagatud kuueks või seitsmeks lühikesteks uneteks, näiteks uinakudeks ja pikemaks uneks. Et aidata oma lapsel öist ja öist mõista, proovige päeva jooksul anda piisavalt valgust ja heli. Te võite oma lapse välja võtta, sest loomulik päikesevalgus teeb teie lapse bioloogilise kella töö ja reguleerib automaatselt.
LUGEGE KA: Beebide kuivatamine päikese käes, Sih?
Kui teie laps võtab uinakut, laske lapsel kuulda oma maja helisid ega kata toa kardinaid, kus teie laps magab. Seevastu, kui on aeg öösel magada, seadke lapsele võimalikult vaikne keskkond, kui tuled on välja lülitatud.
Hangi laps, et võtta uinak
See võib olla vastuolus arusaamaga, kuid väsinud lapsed ei ole öösel kergem magada. Või ta magab selle asemel öö, nii et see ei kõla hästi. 4–1-aastaselt võtab enamik lapsi napilt kaks korda päevas või võib-olla rohkem, mis on 3 kuni 4 korda päevas.
Veenduge, et teie laps satub regulaarselt. Kuid pidage meeles, et teie lapse harjumused võivad haiguse, hammustamise või reisimise ajal muutuda. Väikelaste naps ei tohiks olla rohkem kui 3 või 4 tundi, eriti nende viimase päevaga ühel päeval. Pikem uinak võib häirida lapse öötundi.
Tehke erimärkusi
Te saate teha märkmeid spetsiaalse raamatu kohta, mis käsitleb teie lapse magamaminekut. Registreerige kestus ja millal teie laps ööbib ja magab. Nii näete muutusi teie lapse harjumustes ja kui vajate neid, konsulteerige arstiga.
LUGEGE KA: Erinevad põhjused äkksurmale väikelastel
Looge oma väikese jaoks eriline rutiin
Voodirežiim on teie lapse tutvustamisel väga oluline, et teie laps saaks paremini magada. Saate luua rutiinid nagu:
- Ujume oma laps, millele järgneb masseerimine beebiõli.
- Mõelge tuled ja anna oma lapsele jook, kuid mitte voodis, sest see teeb teie lapsele magama.
- Lie oma lapsega lugu raamatuga, mida sa loed. Valige lugu, millel on palju pilte ja vähe kirjutamist ning mis on lapsele huvitav, sest te loete seda korduvalt.
- Laulge hällilaulu, mis suudab teie lapsele piisavalt magada, kuid mitte magama, kui panete selle voodisse. See on nii, et laps mõistab üleminekut, kui nad peavad magama, kuid ei ole piisavalt teadlik, et nad nutaksid või varuksid.
Tee oma rutiinist lapsele lühike, järjekindel ja mõttekas. Igal lapsel on oma iseloom, mõned lapsed võivad voodisse asetamisel kergesti loobuda, kuid mõned võivad tunda end rahulikult, kui te lahkute. Võib juhtuda, et peate oma selja või laulma, kuni laps on rahulik ja unine.
LUGEGE KAH: Nukkumine ohtlike padjadega väikelastele
Ärge laske oma lapsel imetamise ajal magama jääda
Harjumus lasta oma last magada rinnaga toitmise ajal hiljem halvasti. Mitte kõik lapsed ei saa sellest harjumusest vabaneda, kui nad üles kasvavad, mõned lapsed muutuvad väga sõltuvaks ja teevad rinnaga toitmise harjumuseks neid magada.
Nende halbade harjumuste vältimiseks saate oma lapse imemise rinna- või piimapudelist vabastada just enne magama jäämist. Alustage seda harjumust niipea kui võimalik, sest lapse magamisharjumused kujunevad hästi 4-6 kuu vanuseks.
Alati järgige oma poolt kehtestatud reegleid
Lapse magamine võib olla kõige tõhusam viis lapse magamiseks igal ajal. Imikute kallistamine võib muuta need rahulikuks ja turvaliseks. Emaga seostamine on tugevam, kuna hormoon oksütotsüüt vabaneb teie lapse eest hoolitsemisel.
Pidage alati meeles, et kui võtate oma lapse magama, veenduge, et ta ei magaks. Teie laps nutab, kui nad mõistavad, et nad on üksi. Kasutage seda alati ka varahommikul - kui ärkate oma raske une keskel. See võib olla raske, kuid see tasub ära, sest teie laps magab kauem. Viis tundi on 4-aastaste ja vanemate imikute jaoks üsna pikk uneaeg.
LUGEGE KA: Lapsevanemate ohutu magamise reeglid
Tehke alati oma rutiin
Valu, hammustamine, reisimine on asjad, mis võivad teie lapse magamismustrid häirida. Siiski tehke oma parima, et säilitada oma une ajakava ja rutiinne enne lapse magamist. Kõigil väikelastel on oma unehäirete regulatsioon. Üks võtmetest, mis annavad lapsele magama, seisneb teie tavapärases rutiinis, mis muudab teie lapse mugavamaks ja ohutuks, muutes need magama rohkem magama.
Pidage meeles, et olenemata sellest, kui palju väljakutseid täna silmitsi seisate, et oma lapsele magama panna, jääte sellest ajast hiljem maha.
