Sisukord:
- Meditsiiniline video: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
- Laia valikut tervislikumaid ja toitvamaid köögiviljamahla tuleb proovida kodus
- 1. Rohelised köögiviljad
- 2. Tomatid
- 3. Porgandid
- 4. Selleri mahl
- Sarnaselt köögiviljamahlaga on see väga hea, kuid ärge tehke seda peamenüü peamiseks osaks
Meditsiiniline video: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
Lisaks puuviljale võib köögivilja valmistada ka värsket mahla. Kuid mitte kõiki köögivilja liike ei tohi mahlata. Eri tüüpi köögiviljad osutusid erinevateks eelisteks. Niisiis, millised on sobivaimad ja tervislikumad köögiviljad mahla valmistamiseks?
Laia valikut tervislikumaid ja toitvamaid köögiviljamahla tuleb proovida kodus
1. Rohelised köögiviljad
Rohelised köögiviljad sisaldavad tavaliselt erinevaid vitamiine ja mineraale, A-vitamiini, C-vitamiini, folaadi, kaaliumi, rauda ja tsinki. Spinatist, lehtkapsast, brokkoli, sinepi rohelisest, rooma salatist, hiina kapsasekastist, petersellist on mõned parimad roheliste köögiviljade valikud, mida tuleb mahla ja purjus ollaiga päev.
Rohelise köögiviljamahla maitse kipub siiski olema kibe ja mõnevõrra ebameeldiv. Selle ümber töötamiseks saate mahla magustada magusate või kergelt hapukate puuviljadega, nagu õunad, kiivid või mangod. Võib kasutada ka mett. Et muuta see maitsvamaks ja toitlikumaks, saate lisada piimast või jogurtist valgu tarbimist.
2. Tomatid
Sa pole kindlasti võõrad tomatimahlale. Tomatid on A-vitamiini ja C-vitamiini poolest väga rikkad, seega on need teie tervisele head
Tomatitel on ka loomulik hapu-magus maitse, nii etSa ei pea lisama rohkem puuvilju, et neid magustada. Kuigi see ei ole keelatud, kui soovite seda, näiteks sidruni või õuna lisamine.
3. Porgandid
Porgandid on sellist tüüpi köögiviljad, mida saab serveerida mis tahes kujul, olenemata sellest, kas see on supp, segatud praad või mahl. Tegelikult mitte harva inimesed, kes seda söövad. Kuna maitse on magus, on porgandid populaarsed.
Mitte ainult hea maitse, porgandid on ka silmadele head, sest neil on kõrge A-vitamiin ja erinevad mineraalid, mida keha vajab. Maitsevamaks muutmiseks võite seda maitse järgi segada ka teiste puuviljadega.
4. Selleri mahl
Võib-olla tundub teile, et sellerimahl kõlab kummaline, kuid selgub, et rohelistel köögiviljadel on kasu tervisele, sest nad on rikkalikud magneesiumis ja rauas. Köögiviljamahl sobib ka tarbimiseks, kui naised tulevad kuu aega, sest see võib aidata säilitada raua kogust kehas.
Sarnaselt köögiviljamahlaga on see väga hea, kuid ärge tehke seda peamenüü peamiseks osaks
Kui sulle tõesti meeldivad köögiviljad, mis teevad mahla, ei ole see tegelikult oluline. Täpsemalt, mida rohkem köögivilju päevas tarbite, võib see suurendada kiu tarbimist, mis on hea seedimiseks. Kuid ärge tehke seda iga päev köögiviljaasendajana oma dieedis.
Jah, ärge laske sul juua pidevalt ilma originaalsete köögiviljade süüa saamata. Kuna köögiviljad on oma tegelikus vormis rohkem kiudainesisaldusega. Niisiis, kui sa sööd tugevalt, peate süüa köögivilju ja see on okei, kui soovid teha ka köögiviljamahla.
