Kas on tõsi, et me ihaldame toitu teatud toitainete puuduse tõttu?

Sisukord:

Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages

Cravings on väga tugev ja kiire soov või igatsus. Arutledes toidu cravings peab olema ette kujutada, eks? Jah, tundub, et tahad süüa seda toitu, mis on ihaldatud. Noh, paljud usuvad, et cravings ei ole ainult soov. Cravings on arvatavasti tekkinud, kuna puuduvad teatud toitained kehas. Cravings on keha viis küsida, milliseid toitaineid ei ole täidetud. Kas see on tõsi? Tule, vaata allpool olevat ülevaadet.

Milline on seos söögiisu ja toitainete puudumise vahel?

magusate toiduainete soove

Mõned inimesed väidavad, et toiduvalik on alateadlik viis keha kogumiseks rahuldamata toitumisvajaduste rahuldamiseks.

Näiteks on söögiisu liha söömine märgiks väga väikesest raua- või kaltsiumisisaldusest kehas.

Selleks, et olla täidetud, tekitab alateadvus ka hoogu tungi, nii et te tunnete väga innukalt liha ja rauda süüa.

Cravings ei ole tingimata seotud toitumisalaste puudustega

kaalulangus

Aruande „Healthline” lehel selgub, et on muid tõendeid selle kohta, et toiteelementide puudumise tõttu ei ole söögiisu alati olemas. Tegelikult ihaldab enamus inimesi cravings'i ajal toiduaineid, mis on kõrge süsivesikute ja rasvade sisaldusega.

Kui see juhtub, ei ole ihaldatud toit sageli keha toitainete hea allikas.

Näiteks on rasedad naised, kes vajavad suurtes kogustes toitaineid. Väidetavalt peaks iga rasedat naine rasestama ajal toitaineid sisaldavaid toite.

Uuringud näitavad siiski, et rasedad naised kalduvad ihaldama kõrge süsivesikute, kõrge rasvasisaldusega ja kiirtoitu toiduainete järele, mis on väga olulised.

Lisaks on isu tavaliselt väga spetsiifiline ja seda ei saa asendada teiste toitudega. Näiteks võib juustu iha olla seotud kaltsiumi puudulikkusega. Kui teil on tõesti kaltsiumi puudumine, mis siis, kui teile antakse tofu, anšoovisi või piima? Kõik kolm on ka kaltsiumisisaldusega.

Tegelikult tahavad inimesed, kes on söönud, soovida juustu, kuigi nad on söönud anšoovis riisi. Isegi kui teil puudub kaltsium, peaksite sööma tofu, jooma piima või süüa anšoovisi võib aidata ka kaltsiumi vajadusi rahuldada. Isegi toiduallika kaltsiumisisaldus võib olla suurem kui juustus.

See tähendab, et cravings ei pruugi tingimata tuleneda teatud toitainete puudumisest. Teine näide on pica puhul. Pica on seisund, kui keegi ihkab toiduks mittekasutatavaid aineid, näiteks sigaretipakke, mustust, jääkuubikuid, mulda, liiva ja teisi.

Arvatakse, et Pica tekib teatud toitainete, eriti raua, tsingi või kaltsiumi puudumise tõttu.

Siiski, kui pica inimestele on antud nende ainete lisandeid, jäävad nende iha. Ei ole mingit mõju, kui toitumine on täis cravings. Nad tahavad ikka veel süüa sigaretipakke või mulda.

Paljud asjad võivad põhjustada toitu

rasvane toit

  • Raske stress. Depressiooniga inimesed ihaldavad tihti teatud toiduaineid kui inimesi, keda ei rõhutata
  • Une puudumine. Unehäire võib mõjutada ka hormoonide taset, mis võib suurendada söögiisu tõenäosust
  • Valgu ja kiudaine puudumine. Valk ja kiud muudavad teid täiuslikumaks, nii et te ei ole kergesti näljane. Kui mõlemad puuduvad, siis nälg ja cravings tunduvad olevat lihtsad.
  • Kas teil on toitumispiirangud. Inimestele, kellel on teatud toitumispiirangud, näiteks seetõttu, et neil on haigus, juhtub see, et te olete nende tabude pärast üha enam ihkama. Mida rohkem on keelatud, on söögiisu söömine, mida tuleb vältida, veelgi suurem.
Kas on tõsi, et me ihaldame toitu teatud toitainete puuduse tõttu?
Rated 5/5 based on 2127 reviews
💖 show ads