3 Peenise tervise säilitamise põhimõtted, kes tihti rattasõidavad

Sisukord:

Jalgrattasõit ei ole mitte ainult transpordivahend kooli või kontori juurde minekuks. Jalgrattaga sõitmine võib olla ka keha tervislik sport. Kuid olge ettevaatlik, jalgrattasõit, mis ei ole korralikult tehtud ja võib põhjustada peenise tervise probleeme. Niisiis, mis on oht ja kuidas säilitada peenise tervist jalgrattasõidu ajal? Lõdvestuge, kõik vastused, mida saate järgmises ülevaates.

Kuidas saab rattasõit ohustada peenist?

Acta Scandinavian Neurology'is avaldatud uuringu kohaselt on liiga pikk jalgrattasõit 20% meestest tuimus, samas kui 13 protsenti kogevad impotentsust, mis kestab rohkem kui seitse päeva. Seda seetõttu, et osalejatel on liiga pikk jalgrattasõit tingitud pudendiaalse närvi ja koonilise koe kahjustus.

Pudendal närvi on peamine närvi asub perineum (piirkond vahel munandid ja päraku), mis on seotud protsessi ejakulatsioon ja orgasm meestel. Kui koobaskoe (korpuskoos) on spongy koe, mis sisaldab paljusid veresooni, mis on ka erektsiooni koed.

Jalgratta istudes toetavad tagumised kogumassid. See põhjustab perineaalpiirkonna, päraku ja intiimorganite vahelise ala allasurumise. Selles perineumis annab pudendalnärvi asukoht meeste peenisele verevoolu.

See on liiga pikk aeg, et istuda jalgratta istmel, mis ei ole ideaalne - tavaliselt väike, kitsas ja pikk jalgratta iste, millel on lõpus nina, mis annab pudendalärvile palju survet. Selle tulemusena väheneb peenise verevool 66 protsenti ja võib aeglaselt kahjustada. Sellepärast võib peenis muutuda tuimaks, vaagnavalu, ejakulatsiooni raskeks või isegi erektsioonihäireks (nimetatakse ka impotentsuseks).

Kuidas säilitada peenise tervist jalgrattasõidu ajal?

Pärast peenise tervise jalgrattasõidu ohtu tundmist ei tähenda see, et te lõpetate selle tervisliku harjumuse. Sest see sõltub sellest, kui kaua te iga päev sõidate. Kui jalgrattasõidu sagedust on võimalik vähendada, väheneb ka peenise oht.

Mõned viisid, mis aitavad säilitada peenise tervist jalgrattasõidu ajal, on järgmised:

1. Parandage kehaasendit

Parim kehahoiak peenise tervise säilitamiseks jalgrattasõidu ajal on oma kehakaalu tasakaalustamine istuvate luudega. See istuv luu asub tuharate piirkonnas, mis muutub teie kaalu aluseks istudes.

Edasiliikumine võib tõepoolest kiirendada jalgratta kiirust. Kahjuks avaldab see positsioon ka teie suguelundite närve liigset survet. Nii et hoida oma peenise tervist, istuge mugavalt ja tasakaalustage oma keha nii hästi kui võimalik. Hoidke selja sirgelt jalgrattaga sõitmise ajal, et vähendada survet istuvatele luudele ja ümbritsevatele elunditele.

2. Muutke jalgratta istme suurust

Neile, kes soovivad jalgrattasõitu, sõltub teie peenise tervis teie jalgrattaistme suurusest. Sest Sexual Medicine Journalis avaldatud uuringu kohaselt võib laiema jalgrattaistme suurus vähendada survet teie suguelundite piirkonnale.

Kitsas istme jalgratas muudab teie peenise masenduseks. Korduv rõhk muudab peenise muutunud tuimaks (tuimaks), nii et risk seksuaalse erutuse vähendamiseks hiljem.

Seetõttu asendage oma jalgratta iste laiema pinnaga nii, et keha kaal ei pärsiks elutähtsaid organeid. Lisaks saate kasutada ka spetsiaalseid pükse, mis on mõeldud jalgratta ajal vöö ja kubeme piirkonna kaitseks. Need püksid on polsterdus või vahu, mis on piisavalt paindlik ja paks, nii et see võib kaitsta, kui jalgrattasõit on šokk, eriti teedel, mis ei ole siledad.

3. Rattasõidu intensiivsuse piiramine

Jalgratta spordiga ei ole midagi valesti, kuid pöörame tähelepanu ka treeningu sagedusele. Andke pikka pausi enne, kui jalgrattasõit uuesti teisel päeval.

Vähemalt, anna oma elutähtsatele organitele piisavalt ruumi jalgrattasõidu ajal. Ära lase oma hirmul seksuaalsete probleemide pärast mõjutada teie rattarütmi. Kuna Livestrong on teatanud, vähendab jalgrattasõit tegelikult hüpertensiooni riski, mis võib põhjustada erektsioonihäireid.

Kõige tähtsam on reguleerida jalgrattasõidu aega ja intensiivsust, parandada istumisasendit ja asendada jalgrattaistmed, et säilitada oma peenise tervist.

3 Peenise tervise säilitamise põhimõtted, kes tihti rattasõidavad
Rated 4/5 based on 2975 reviews
💖 show ads