Sisukord:
- Meditsiiniline video: Cancer Treatment Documentary Conventional vs Natural 2013
- Vältida vähki brokkoli söömisega
- Kuidas brokoli võib vähki vältida?
- Kui palju brokkoli peaks sööma vähi ärahoidmiseks?
Meditsiiniline video: Cancer Treatment Documentary Conventional vs Natural 2013
Vähk on endiselt haigus, mida paljud inimesed kardavad, sest see võib põhjustada surma. Igaühel on risk haigestuda hiljem elus, kuid erineva riskitasemega.
Vähktõve riski mõjutab loomulikult teie elustiil ja toitumine. Vähendamaks vähiriski, saate oma dieedile lisada brokkoli. Sest, brokkoli on üks toidud, mis on tõestatud, et vältida vähki.
Millised ained on brokkolites olemas, et need köögiviljad saaksid vältida vähki? Kui palju brokkoli tuleks süüa, et vähki ei rünnaks?
Vältida vähki brokkoli söömisega
Broccoli peab olema teie dieedil iga päev, sest brokkoli kasulikkus võib ennetada vähki mitte ainult pelgalt figuurina. Jah, tegelikult on seda tõestanud mitmed teaduslikud uuringud. Üks neist on Oregoni Riikliku Ülikooli teadlaste tehtud uuring.
Uuring, mis ilmus ajakirjas Journal of Nutritional Biochemistry, tõestas edukalt, kas brokkoli aine aitab ennetada vähirakkude kiiret kasvu. Jah, brokkoli peetakse samuti abiks vähihaigete ravimisel selle laadi tõttu, mis pärsib vähirakkude kasvu ja arengut. selles uuringus pärsisid brokkoli edukalt eesnäärmevähi arengut.
Kuidas brokoli võib vähki vältida?
Uuringus leidsid uurijad, et sulforafne on brokkolites, mis võivad ennetada vähki ja pärssida vähi kasvu. Sulforaphne kuulub kemikaalidesse, mis on saadud taimedest, mis arvatakse, et see käivitab keha oma geenide muutmiseks. Muutused tekkinud geenides muudavad keha immuunsemaks vähi kasvu suhtes, nii et vähirakud ei saa areneda.
Kui palju brokkoli peaks sööma vähi ärahoidmiseks?
Tegelikult on brokkoli osa sama, mis köögiviljade iga päev. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni ja tervishoiuministeeriumi sõnul on minimaalne osa päevast tarbitavast köögiviljast umbes 250 grammi, mis vastab kahele ja poolele klaasile. Võite jagada kolmeks söögiks, nii et korraga sööte ühe klaasi brokkoli.
Üks klaas sööki sisaldab 25 kalorit, 5 grammi süsivesikuid ja 1 gramm valku. Niisiis, ei ole oluline, kas soovite ühe päevaga rohkem brokkoli süüa, sest selles sisalduvad kalorid on üsna väikesed.
Aga olge ettevaatlik toiduvalmistamisviisiga, mida kasutate brokkoli teenindamisel. Valed toiduvalmistamismeetodid muudavad brokkoli toitained, kaasa arvatud sulforafne, kaovad. Mida kõrgem on küpsetamistemperatuur, seda rohkem toitaineid kaob. Seetõttu peaksite brokkoli süüa või keetke lühikest aega.
