Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Kas sa sööd rups iga päev?
- Millised on kõrvaltoimed, kui sööte liiga palju sisikesi?
- Kehakolesterool suureneb
- A-vitamiini taseme ületamine
- Raskendav podagra
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Ei ole haruldane, et inimesed eelistavad pigem söödavaid loomi kui loomaliha. Kuid nüüd loetakse söödav rups tervisele siiski halvaks. Niisiis, millised on siseruumide tarbimise mõjud? Kas sa sööd rups iga päev? Kõik vastused leiate järgmisest ülevaatusest.
Kas sa sööd rups iga päev?
Võib-olla soovivad mõned teist eelistata liha tarbimist loomade kehadest, nagu kanad, lehmad või kitsed. Kuid mõned teised eelistavad süüa siseelundeid, nagu näiteks maksa, kõrvetise, südame, keele, aju ja paastu.
Tõepoolest, paljud eksperdid ütlevad, et sisikonnad sisaldavad toitaineid, mis ei ole väikesed. Isegi sisemisi nimetatakse sageli kui supertoit sest see on rikas erinevate vitamiinide ja mineraalide poolest, nimelt B-vitamiinid, A-vitamiin, D-vitamiin, E-vitamiin, K-vitamiin, raud, fosfor ja magneesium.
Kuigi sellel on väga erinevaid toitaineid, ei tähenda see, et teil lubatakse söödavat rupsi süüa sagedusega, mis on sageli peaaegu iga päev. Tervisliku toitumise lehelt teatades väidavad tervishoiutöötajad, et rupsi on parem tarbida mitte rohkem kui üks kord nädalas.
Seda seetõttu, et keha siseruumide head toitainete sisaldust ei saa keha maksimaalselt ära kasutada, kui seda tarbitakse ülemäärastes kogustes. Seetõttu on oluline piirata tarbimist vastavalt teie keha piisavusele.
Millised on kõrvaltoimed, kui sööte liiga palju sisikesi?
Nagu eespool mainitud, ei ole soovitatav söödavat rupsi liiga sageli süüa, kuigi see on hea maitse ja sisaldab palju toitaineid.
Selle asemel, et anda kehale toitaineid, võivad sisikonnad teie tervisele tagasi tulla. Terviseohud, mis võivad teid varitseda, kui süüa siseruumides liiga sageli, on:
Kehakolesterool suureneb
Vernasel on ka kõrge rasvasisaldus ja kõrge kolesteroolitase. Kuigi keha vajab tegelikult rasva varuenergia allikana, reguleerides hormone ja aju funktsiooni, on oluline jälgida tarbimise kogust.
Soovitatav rasva tarbimine WHO-lt, mis ei ületa 30 protsenti kogu energiatarbimisest päevas. See on samaväärne Indoneesia tervishoiuministeeriumi toitumisalase piisavuse määraga (AKG) 75 grammi rasva naistele ja 91 grammi rasva meestele päevas. Või lihtne, mis vastab 67 grammi rasva päevas, kui teie üldine energiavajadus on 2000 päevas.
Lisaks soovitab American Heart Association, et täiskasvanueas tuleks vähendada organismi kolesterooli taset. Seega ei tohiks rasvade tarbimine olla rohkem kui 5-6 protsenti soovitatud päevastest kalorite koguarvust.
Kui rasva tarbimine ületab selle osa, mis peaks olema, põhjustab see rasva kogunemist organismis, mis seejärel moodustab veresoontes naastud, nii et veresooned kitsenevad ja põhjustavad südame haigusi.
A-vitamiini taseme ületamine
Riiklikud tervishoiuinstitutsioonid soovitavad piirata vitamiini A kogust, mis on ohutu tarbimiseks päevas, mis ei ületa 10 000 RÜ.
Vahepeal on siseruumides sisalduv A-vitamiin piisavalt kõrge, et A-vitamiin koguneb kehasse sageli ja võib põhjustada terviseprobleeme. Näiteks peavalu, iiveldus ja maksakahjustus.
Isegi rasedatel naistel soovitatakse pöörata tähelepanu A-vitamiinisisaldusega toiduainete tarbimisele. Sest, kui tarbitakse üle piiri, mis peaks põhjustama imikutel tõsiseid sünnidefekte. Sünnidefektide hulka kuuluvad südame, seljaaju, silmade, kõrvade, nina ja seedetrakti ja neerude defektid.
Ühes uuringus teatati, et rasedatel naistel, kes tarbisid rohkem kui 10 000 RÜ-d päevas A-vitamiini, oli 80% suurem risk sünnituspuudega lapse sünnitamiseks kui emad, kes tarbisid 5000 RÜ-d või vähem kui soovitatud piirnorm päevas. Seetõttu on oluline jälgida iga päev A-vitamiini tarbimist, eriti kui te võtate regulaarselt A-vitamiini.
Raskendav podagra
Podagra ilmub siis, kui sööte kõrge puriinisisaldusega toiduaineid (aineid, mis leiduvad erinevates toiduainetes, mis muutuvad organismi kusihappeks) ja mis on kõrge. Mida rohkem toitu süüakse puriinidest, seda suurem on kusihappe tase organismis.
Suur puriini tase muutub kristallideks, mis kogunevad ümber teiste liigeste ja kehakudede ümber. Seetõttu muutuvad liigesed valulikuks ja paistes. Seetõttu julgustatakse podagra kannatajatele vältima söögikordade söömist, sest sisikonnas on kõrge puriini sisaldus.
