Sisukord:
- Kas see on nael?
- Kasu nael sobib
- 1. Tugevdab keha keskosa lihaseid
- 2. Kogu keha harjutus
- 3. Kaalu kaotamine
- 4. aitab patsientidel taastuda füüsilise ravi ajal
Naelsterling on uus spordiala, mida noored armastavad täna. Selliste liikumiste, nagu näiteks trummimine energilise muusikaga, kombinatsioon muudab selle spordi atraktiivseks. Mitte ainult tervislik ja meeldiv, kui saad regulaarselt, võite saada arvukalt naela sobivaid eeliseid.
Kas see on nael?
Naelpaigutus on uut tüüpi spordiala, mille põhikomponendiks on sellised vahendid nagu pulgad ja muusika. See harjutus on sarnane aeroobikale, kuid selle eripära on tööriista Ripstix kasutamine, mis on kerge trummipulk, mis on spetsiaalselt harjutuseks mõeldud. Erinevad liikumised selles spordis on inspireeritud jooga ja pilatese liikumistest. Põhimõtteliselt ei ole selles spordis tõesti absoluutseid liikumisi.
Pound fit treeningut alustasid esmakordselt Kirsten Potenza ja Cristina Peerenboom, endine trummar, mis asub USAs. Mõlemad hakkasid kombineerima selliseid liikumisi nagu trumli süvendamine südamega. Peerenboomi ja Potenza sõnul võimaldab see spordiala keha sümmeetriliselt liigutada ja jõuda. Heli ja korrapärase liikumise kombinatsioon, kasutades vahendajaid pulgadena spordi variatsioonideks, mida pole kunagi varem näha.
Kasu nael sobib
Alljärgneva naela kasulikkus võib olla teie kaalutlus selle spordi lisamise kohta oma harjutuste erinevustesse.
1. Tugevdab keha keskosa lihaseid
Naela sobivuse esimene eelis on tugevdada keha keskosa lihaseid, millest üks on kõhulihased. See sport on mõeldud keha liikumiseks tervikuna. Keeratavate liikumiste ja painutamiste arv on siiski kasulik kõhulihaste ja ümbritsevate alade tugevdamiseks ning sidekoe tugevdamiseks. Lisaks on see spordiala ka üks parimaid viise neile, kes tahavad nõrgemat talje ja reite.
2. Kogu keha harjutus
Mitte kõik spordid ei hõlma protsessi kogu keha. See spordiala on aga üks spordiala, mis hõlmab kogu keha. Seetõttu sobib see spordiala neile, kes soovivad optimaalselt harjutada vaid ühe spordiga.
3. Kaalu kaotamine
See spordiala on lisaks jooga ja jooga ning pilatese liikumisele varustatud ka südameelemendiga, nimelt liigutustega nagu trummimine. Nende kolme spordi kombineerimine ühes harjutuses võimaldab kaloreid põletada kuni 900 kalorit tunnis. Seda seetõttu, et nael sobib ka lihaseid, mida harva kasutatakse, nii et kalorite põletamine on üsna maksimaalne.
4. aitab patsientidel taastuda füüsilise ravi ajal
Kirsten Potenza ja Cristina Pereenboom teatasid, et kõige keerulisem füüsikaline ravi on üks parimaid viise lihaste ja liigeste tugevdamiseks. Seda treeningut võib kasutada täiendava ravina patsientidele, kes saavad füüsilist ravi, et kiirendada nende taastumist. Loomulikult on patsiendi liikuvusele ja võimetele kohandatud sport kindlasti kindlasti väga piiratud.
Mitte ainult see, et kui trummimiselt vastu võetud sport, siis naelpaigutuse eelised on sarnased keegi, kes mängib trumme. Mitmed uuringud on näidanud, et trumlit mängiv isik on suurendanud ajufunktsiooni ja võib vähendada stressi. Toodetud rütm võib parandada aju tööd, et parandada fookust, parandada mõtlemise teravust, parandada oskusi ja tasakaalu, parandada immuunsüsteemi ja vähendada vererõhku. Lisaks sellele võib see sport parandada teie koordineerimist, kiirust, liikuvust ja muusikalikkust.
