Plaanige diabeetikutele taimetoitude menüü

Sisukord:

Meditsiiniline video: Curing Painful Diabetic Neuropathy

Viimasel ajal on üha enam inimesi valinud taimetoitlasteks. Taimetoitlased on keegi, kes ei soovi oma igapäevases toidus lisada liha (sh punast liha, linnuliha, mereande ja töödeldud liha).

Kui te olete taimetoitlane, veenduge, et säilitate vajalikke toitaineid, süües erinevaid köögivilju, puuvilju, pähkleid, seemneid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.

Teised taimetoitude liigid on erinevad, sealhulgas:

  • Vegan: rühm, kes ei söö ühtegi liha, muna ega piimatooted
  • Lakto-taimetoitlane: see rühm ei söö liha ega mune, vaid jätkab piimatoodete tarbimist
  • Lakto-ovo-taimetoitlane: see rühm ei söö liha, kuid sööb siiski piimatooteid ja mune

Kas diabeediga keegi on taimetoitlane?

Muidugi saate. Vegetarian menu on väga hea ja tervislik suhkurtõvega inimestele. Uuringud näitavad, et kui keegi naudib taimetoitlast, saab nad diabeedi vältimiseks.

Tegelikult on vegaani toitumise uuringud näidanud, et süsivesikute ja kalorite tarbetuid piiranguid saab vähendada kehakaalu ja A1C testis osalejatega (testid, mis mõõdavad inimese keskmise veresuhkru taset).

Vegaaniravim täidetakse tavaliselt toiduga, mis on teiste kiudainetega võrreldes kõrge kiudainesisaldusega, madala küllastunud rasvaga ja kolesteroolivaba. Kõrge kiudainete sisaldus selles dieedis võib aidata teil tunda end pikka aega pärast söömist täis ja aitab teil süüa vähem. Kiudude tarbimine, mis on suurem kui 50 grammi päevas, võib aidata vähendada vere glükoosisisaldust. Lisaks sellele on see dieet ka odav, sest liha, linnuliha ja kala on üsna kallid toidud.

Vegaani toitumine

Samuti nimetatakse seda sageli puhas taimetoitlane. Need, kes järgivad vegaani dieeti, ei söö liha ega lihatoodetest valmistatud toitu.

Diabeediga inimesed võivad valida seda tüüpi taimetoitude järgimise. Vegaani toit sisaldab erinevaid taimset toitu. Sojatoodete ja erinevate köögiviljade, puuviljade, pähklite ja seemnete süümine võib samuti vastata valgu ja teiste oluliste toitainete vajadustele. Selle rühma peamiseks toitaineks on vitamiin B12, nii et teie jaoks, kes soovivad seda tüüpi dieeti järgida, peate siiski võtma vajalikke toidulisandeid või multi-vitamiine.

(diabetes.org)

Plaanige diabeetikutele taimetoitude menüü
Rated 4/5 based on 2825 reviews
💖 show ads